標題:
瑜伽治療胃脹氣 胃脹氣怎麼辦呢小偏方遠離胃脹氣
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作者:
gdegdrreg
時間:
2024-10-3 12:49
標題:
瑜伽治療胃脹氣 胃脹氣怎麼辦呢小偏方遠離胃脹氣
一、瑜伽治療胃脹氣
飯後如果覺得胃裡堵得難受,或者飯後好久還覺得胃堵,不妨瑜伽健胃操。 中醫認為,許多姿勢能夠促進腸胃的蠕動,幫助人們緩解胃堵、胃脹的癥狀。 下面這幾招瑜伽治療胃脹氣姿勢運動大家不妨試試。
瑜伽健胃操
1.嬰兒式
動作:
1)仰臥,彎右膝,雙手抱住拉向腹
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部上面,吸氣按在腹部。
2)呼氣,抬頭,頭觸膝,左腿保持伸直,保持10至15秒,回位。
3)抱雙膝,壓雙膝至胸部,呼氣,抬頭觸膝,深呼吸4次,回位放鬆,重複另一條腿。
作用:治療便秘,增加腸蠕動。
2.鱷魚式
動作:
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1)仰臥,手臂側平舉,手心向下貼在地板上。
2)吸氣,抬左腿呈直角。
3)呼氣,左腿側向右邊貼地,肩不動平穩,保持5至10秒。
4)吸氣,抬起左腿呈直角,呼氣放回原位,重複另一條腿。
提示:亦可把兩腿併攏一起做。 或屈膝仰臥后,膝關節
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作用:治療預防胃潰瘍、十二指腸潰瘍及腰痛。
結語:以上教大家幾招瑜伽健胃操,想讓胃棒棒的,不妨試試,只要堅持鍛煉必有奇效。
二、胃脹氣怎麼辦呢小偏方遠離胃脹氣
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氣不舒服,甚至有胃痛、消化不良的情況呢? 長期飲食不規律、狼吞虎嚥、精神壓力等都會引起胃脹氣。 胃脹氣往往表現為飯後飽脹、噯氣、食慾不振、大便不暢或便秘或便稀等。
生活中容易產生脹氣的食物都有哪些:
胃脹氣的食物 胃脹氣怎麼辦 吃什麼容易胃脹氣聲明:圖片來源網路,如有侵權,敬請告知
1、當心易“生氣”食品
豆類和十字花科蔬菜,如西蘭花、甘藍中含有一種複合糖叫蜜三糖,這種糖比其他種類的糖更難被人體吸收,當它在腸內被艱難吸收的同時,就會產生副產品—— 氣體。 但是,不要因為這些食物易產氣就放棄食用,你可以同時食用高纖維食物來改善脹氣的狀況。
作者:
christian398
時間:
2024-10-17 12:30
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