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標題: 經脈瑜珈,經絡的介紹4 [打印本頁]

作者: vgfgbcnbcvnbvm 時間: 2024-10-3 13:36 標題: 經脈瑜珈,經絡的介紹4

四、瑜珈經絡養生操
　　1.雙手往上去伸展，向上合十，十個指頭都抓在一起，只有食指是伸直的，充分的延展，然後慢慢地向右側伸展，收著點小腹，向右邊保持一下大概二個呼吸，然後起，向左邊做同樣的練習，慢慢來，根據自己的身體狀況做的幅度可以不用太大，然後起，這樣的動作做左右各一遍就可以，這就很好按摩到我們兩邊的腸道。
　　2、然後我們把手春藥專賣店春藥春藥春藥好處春藥優點春藥心得分享春藥發佈春藥推薦春藥用法春藥原理春藥犯法嗎藥局春藥哪裡買落下來，我們慢慢地蹲下來，蹲下來以後，雙手去抱我們的小腿，這樣就很好地擠壓到我們的腸道，起到腸道按摩的作用，就這樣保持大概2-3分鐘，可以按摩到我們的腸道。
　　3.接下來我們再深入地去按摩一下，把我們的膝蓋跪立在地面上，左膝蓋不動，把右腿打開向外踩地，女用催情藥男性壯陽藥昏迷迷幻藥延時持久液增粗增大丸春藥專賣店春藥案例催情藥推薦壯陽藥推薦昏迷藥推薦持久液推薦增大丸推薦熱銷春藥春藥售後尋找春藥日本春藥韓國春藥歐美春藥春藥原理動作你看剛剛好，很好的按摩到擠壓到我們大腸的位置，就起到一個排解宿便的一個效果，這樣保持2分鐘(或2個呼吸)，然後換做另一側，同樣的練習，再伸出另一隻腳來，這樣保持2分鐘(或2個呼吸)

作者: christian398 時間: 2024-10-7 11:43

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