Board logo

標題: 哈達瑜伽,正確的哈達瑜伽步驟7 [打印本頁]

作者: vgfgbcnbcvnbvm    時間: 2024-10-3 15:55     標題: 哈達瑜伽,正確的哈達瑜伽步驟7

三、哈達瑜伽具體怎麼做  1、倒箭式:
  仰臥,兩臂放於身體兩側。吸氣,抬起雙腿至垂直於地面。吐氣,雙手稍微朝地面用力,使背部臀部離開地面,同時兩肘支撐於地面,雙手放在兩髖處。兩腿向上伸直,保持自然呼吸。回覆時放低兩腿,再慢慢放回地面上,把身體有控制地放下,回到仰躺的姿勢。
  功效:補充大腦活力,增進思考能力;促進腎上腺正常分泌,減輕煩躁、過度緊張、失眠等症狀;治療便秘,增進性控制力和健康;經常練習,有助於防止和治愈感冒。
  2、戰士第二式:
  開闊地分開,腳尖向前,手臂打開與地面平行,手心向下。吸氣,右腳向右九十度,左腳稍微向右。吐氣,曲右大腿與地面平行。眼睛注視右手的方向。還原後,重複另一側。
  功效:使大小腿肌肉更有彈性,消除腿部抽筋,同時也對背部、腹部有益。
  3、三角伸展式:DEMON藍色魔女催情水 特效做愛春藥 性冷淡淫蕩媚藥 魔力情趣春藥 迷情性興奮春速效春藥燃燒慾望 頂級春藥LOVE JUICE 女用催歡荷爾蒙 淫蕩媚藥 興奮淫浪飲料 渴望迫切做愛 諧調夫妻性愛 雅蠛蝶催情液 主動撩漢春藥 強效淫蕩媚藥 發情春藥水 迷幻迷情 強勁的性藥之王 100%高潮效果 德國小情人催情液 女用興奮水 女性性冷淡熱情如火 夫妻高潮水 做愛極易高潮滿足 日本淑女剋星精華素 無色催情正品INVERMA原液 淑女催情水 女性性冷感首選 美國D水 超級催情淫蕩春藥水 誘情極佳發情性藥 快速激發性欲 喚醒沈睡做愛情欲
  兩腳開闊地分開,腳尖向前,手臂打開與地面平行,手心向下。吸氣,右腳向右九十度。吐氣,身體向右彎曲,右手觸地。手臂上下一條直線,抬頭,看左手的方向。還原後,重複另一側。
  功效:增加脊椎的彈性,使身體更有彈性,有效提升運動能力。消除腰圍區域的贅肉,健壯髖部肌肉,增添健康神采,增進性的控制力與健康。
  4、樹式:
  直立,兩腿併攏香港藥房 香港春藥 壯陽藥 春藥 催情藥香港 迷藥 香港乖乖水 持久液 香港增大丸 FM2香港購買 香港性用品 男性保養中藥 超強女性催情 昏迷不醒迷藥 速勃增硬西藥 陰莖增大增粗 房事延時持久 成人性愛情趣
,手臂放於身體兩側。屈右腿,將右腳掌貼住左大腿的內側。吸氣,兩臂由側等速向上,雙手在頭頂合十,還原時吐氣。重複另一側。
  功效:增加平衡感,胸廓得到擴張,腿部力量得到鍛煉,並且加強注意力的集中。
  5、摩天式:
  直立,兩腿併攏,手臂放於身體兩側。吸氣,手臂由側打開向上,同時兩腳後跟離開地面。直至兩臂放於頭的兩側,手心相對,腳跟盡量抬高,眼平視前方,還原時呼氣,再重複。
  功效:促進脊椎的健康,有助於行血散淤。治療便秘。消除兩手沉積的毒素。
作者: christian398    時間: 2024-10-9 12:11

173免费视讯-LIVE173美女聊天室 , live173影音视讯live秀-全台首创一对一免费视讯直播 , 173免费视讯聊天室-LIVE173 , 夜色直播-真爱旅舍聊天室live173,免费视讯 , 真爱旅舍视频聊天室 , 色 裸聊直播间,午夜聊天室真人秀场-真爱旅舍app , 台湾真人美女视讯聊天交友网 , 美女聊天室-裸聊直播间-真爱旅舍官网 , 夜色直播-美女裸聊-真爱旅舍聊天室 , 影音视讯聊天室live173-真爱旅舍直播

真爱旅舍-美女直播聊天室-UT影音视讯聊天室 , 后宫直播夜色聊天室-真爱旅舍 , 真爱旅舍聊天室-官方网站 , 夜色视讯聊天室-成人交友,辣妹直播,视频聊天一对一 , UT直播-美女视讯聊天室 , 美女直播-线上美女聊天室官网 , 真人美女视讯聊天室交友网 , 线上美女live173影音视讯聊天室官网 , 免费视频-美女在线互动聊天-正妹直播视讯聊天室 , 夜色影音视讯聊天室-成人交友,美女直播秀,视频聊天

激情美女免费聊天室-UT直播 , 夜色直播-真爱旅舍美女聊天室 , UT美女视讯-真爱旅舍聊天室-裸聊直播 , 真爱旅舍官网-真爱旅社美女聊天室 , UT台湾辣妹-真爱旅舍聊天室-美女直播 , 夜色视讯聊天室-成人交友,辣妹直播,视频聊天一对一 , 超激情美女免费视讯视频聊天室-真爱旅舍 , 线上直播美女聊天室-超火辣直播交友 , UT台湾辣妹-影音视讯聊天室-美女直播 , 视讯聊天,视讯,影音视讯聊天室,视讯交友,MOMO520,MeMe104,Live173,UT

UT173视讯聊天UT网际空间聊天LIVE173官网UT聊天室 , 超激情辣妹免费视讯视频聊天室-真爱旅舍 , 真爱旅舍直播-美女裸聊聊天室 , 真爱旅舍-美女聊天室官网 , 真爱旅舍,线上美女聊天室,即时视讯show , 真爱旅舍直播UT美女聊天室 , 6699台湾辣妹影音视讯聊天室官网 , 6699台湾辣妹视讯聊天室官网 , 6699台湾辣妹视讯聊天室官网 , 6699台湾辣妹视讯聊天室官网

甜心妹妹showlive视讯聊天交友 , 超激情辣妹免费视讯视频聊天室-甜心女孩 , 台湾情人视讯交友网 , 超激情辣妹免费视讯视频聊天室-台湾甜心 , momo51真人美女视讯聊天室交友网 , 台湾辣妹美女主播24小时高清直播 , 超激情美女免费视讯视频聊天室-ShowLive , 台湾情人裸聊直播间 , 台湾情人视讯聊天室官网 , 台湾情人视讯聊天室官网




歡迎光臨 game high遊戲論壇 (http://ww.w.uflashgame.com/discuz/) Powered by Discuz! 7.0.0