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標題: 哈達瑜伽,正確的哈達瑜伽步驟8 [打印本頁]
作者: vgfgbcnbcvnbvm    時間: 2024-10-3 15:57     標題: 哈達瑜伽,正確的哈達瑜伽步驟8

6、幻椅式：
　　直立，兩腿併攏，手臂放於身體兩側。吸氣，兩臂由側向上，雙手在頭頂合十，大拇指相扣。吐氣，彎屈雙腿，就像準備坐在一張椅子上。大腿幾乎與地面平行，平視前方。
　　功效：增進體態的平衡穩定，矯正不良姿勢。增強背部肌肉群。消除肩膀的酸痛與僵硬，給予心臟柔和的香港藥房 香港春藥 壯陽藥 春藥 催情藥香港 迷藥 香港乖乖水 持久液 香港增大丸 FM2香港購買 香港性用品 男性保養中藥 超強女性催情 昏迷不醒迷藥 速勃增硬西藥 陰莖增大增粗 房事延時持久 成人性愛情趣
按摩。擴張胸部，強壯腹部器官。
　　7、船式：
　　坐姿，兩腿自然向前伸直，手臂放於身體兩側。吸氣時，向上挺直脊椎。吐氣，身體慢慢向後倒，兩腿離開地面，手臂向前伸直。整個身體呈“v”字。
　　功效：強壯腹部、背部肌肉群，消除腸胃寄生蟲，使身體更挺拔。
　　8.單手側立平衡：
　　側坐於地面上，兩腿伸直，右手掌撐地。吸氣，用手臂的力量將身體慢慢撐起，使身體呈一直線，左臂向上舉起，兩臂呈一條直線。抬頭，看左手。還原時呼氣，再重複。
　　功效：增加平衡性，增強全身的肌肉力量。
　　9.前伸展式DEMON藍色魔女催情水 特效做愛春藥 性冷淡淫蕩媚藥 魔力情趣春藥 迷情性興奮春速效春藥燃燒慾望 頂級春藥LOVE JUICE 女用催歡荷爾蒙 淫蕩媚藥 興奮淫浪飲料 渴望迫切做愛 諧調夫妻性愛 雅蠛蝶催情液 主動撩漢春藥 強效淫蕩媚藥 發情春藥水 迷幻迷情 強勁的性藥之王 100%高潮效果 德國小情人催情液 女用興奮水 女性性冷淡熱情如火 夫妻高潮水 做愛極易高潮滿足 日本淑女剋星精華素 無色催情正品INVERMA原液 淑女催情水 女性性冷感首選 美國D水 超級催情淫蕩春藥水 誘情極佳發情性藥 快速激發性欲 喚醒沈睡做愛情欲藥
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　　坐姿，兩腿向前伸直，手臂放於身體的兩側，稍向後。吸氣，手臂支撐身體慢慢向上，直到極限。兩腿盡量併攏伸直，頭向後放鬆。還原時呼氣，再重複。
　　功效：消除疲勞，擴張胸部，伸展兩腿、腹部和喉嚨。增加骨盆的靈活性，放鬆肩關節。改善血液循環。
作者: christian398    時間: 2024-10-9 12:22

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