標題:
經典瑜珈,瑜珈對身體健康的益處
[打印本頁]
作者:
vgfgbcnbcvnbvm
時間:
2024-10-3 16:04
標題:
經典瑜珈,瑜珈對身體健康的益處
一、瑜珈六式幫你瘦出小蠻腰
1.腰部伸展運動
坐直,雙腿交叉,把你的坐骨壓在地上,拉長你的脊椎,頭上伸。 (如果你覺得這樣不舒服的話,你可以坐在枕頭上或是折起來的墊子上,或是伸開一條腿)。在做這個伸展運動的時候,一定要把你的坐骨放在地面上。
(a)把你的左手放在你的右
香港藥房
香港春藥
壯陽藥
春藥
催情藥香港
迷藥
香港乖乖水
持久液
香港增大丸
FM2香港購買
香港性用品
男性保養中藥
超強女性催情
昏迷不醒迷藥
速勃增硬西藥
陰莖增大增粗
房事延時持久
成人性愛情趣
膝上,吸氣,然後拉長你的脊椎。吐氣,把身體轉向右側,呼吸,回到初始位置,然後換方向做;
(b)把你的右手放到地上,把左臂伸過頭頂,吸氣,用你的手指伸向天花板,然後呼氣,伸向你的右側,伸展你的左邊。如果你左邊的坐骨離開地面的話,那麼你的伸展就不不夠到位。呼吸,轉到另外一側,然後重複,做左邊。
2.懶貓伸腰式
跪在地上,用手支撐住地面。伸長你的脊椎,把你的頭頂朝向你前面的牆,你的尾骨朝向你身後的牆。深深的吸氣,呼氣,然後身體像一支飢餓的貓一樣把背部朝向天花板(如圖所示),同時把你的下巴朝向
DEMON藍色魔女催情水
特效做愛春藥
性冷淡淫蕩媚藥
魔力情趣春藥
迷情性興奮春
速效春藥燃燒慾望
頂級春藥LOVE JUICE
女用催歡荷爾蒙
淫蕩媚藥
興奮淫浪飲料
渴望迫切做愛
諧調夫妻性愛
雅蠛蝶催情液
主動撩漢春藥
強效淫蕩媚藥
發情春藥水
迷幻迷情
強勁的性藥之王
100%高潮效果
德國小情人催情液
女用興奮水
女性性冷淡熱情如火
夫妻高潮水
做愛極易高潮滿足
日本淑女剋星精華素
無色催情正品INVERMA原液
淑女催情水
女性性冷感首選
美國D水
超級催情淫蕩春藥水
誘情極佳發情性藥
快速激發性欲
喚醒沈睡做愛情欲
藥
你的肚臍。在下一次吸氣的時候,弓起你的背,把你的腹部朝向地面,抬起你的坐骨和鎖骨,同時頭抬起,眼睛望向天花板。依序做3遍。
3、下犬式
手和腳伸直趴在地上,把你的手和手指壓在地板上,彎起你的腳。上下抬動你的屁股,保持膝蓋彎曲,呼吸,然後「擺動你的尾巴」。把你的一個腳跟朝向地面,向後伸直這條腿。呼吸,把這條腿去起來,然後伸直另一條腿。
作者:
christian398
時間:
2024-10-9 11:52
超激情美女免費視訊視頻聊天室-辣妹聊天室-台灣美女官網
,
超激情美女免費視訊視頻聊天室-辣妹聊天室-台灣美女官網
,
超激情美女免費視訊視頻聊天室-辣妹聊天室-台灣美女官網
,
超激情美女免費視訊視頻聊天室-辣妹聊天室-台灣美女官網
,
超激情美女免費視訊視頻聊天室-辣妹聊天室-台灣美女官網
,
超激情美女免費視訊視頻聊天室-辣妹聊天室-台灣美女官網
,
超激情美女免費視訊視頻聊天室-辣妹聊天室-台灣美女官網
,
超激情美女免費視訊視頻聊天室-辣妹聊天室-台灣美女官網
,
超激情美女免費視訊視頻聊天室-辣妹聊天室-台灣美女官網
,
超激情美女免費視訊視頻聊天室-辣妹聊天室-台灣美女官網
showlive超火辣妹妹免費視訊視頻聊天室
,
showlive超火辣美女免費視訊視頻聊天室
,
showlive超火辣正妹免費視訊視頻聊天室
,
showlive超火辣線上免費視訊視頻聊天室
,
showlive超火辣即時免費視訊視頻聊天室
,
showlive超火辣主播免費視訊視頻聊天室
,
showlive超火辣裸聊免費視訊視頻聊天室
,
showlive超火辣直播免費視訊視頻聊天室
,
showlive超火辣後宮免費視訊視頻聊天室
,
showlive超火辣成人免費視訊視頻聊天室
6699台灣辣妹影音視訊聊天室官網
,
6699台灣辣妹視訊聊天室官網
,
台灣辣妹影音視訊聊天室官網
,
6699台灣辣妹視訊聊天室官網
,
台灣辣妹影音視訊聊天室官網
,
6699台灣辣妹視訊聊天室官網
,
台灣辣妹影音視訊聊天室
,
6699台灣辣妹視訊聊天室
,
6699台灣辣妹影音視訊聊天室
,
6699台灣辣妹視訊聊天室
台灣辣妹直播視訊聊天室
,
台灣辣妹影音視訊聊天室官網
,
台灣辣妹影音視訊聊天室官網
,
台灣辣妹直播-美女視訊聊天室
,
台灣辣妹官網-影音視訊聊天室
,
台灣辣妹視訊聊天室官網
,
台灣辣妹視訊聊天室官網
,
夜色直播-台灣辣妹聊天室
,
台灣辣妹直播視訊聊天室
,
台灣情人網-辣妹視訊,美女視訊showlive聊天交友,聊天室
超激情正妹免费视讯视频聊天室-真爱旅舍
,
台湾真爱旅舍聊天室官网
,
真爱旅舍视频聊天室
,
真爱旅舍聊天室-真人互动在线-美女裸聊直播
,
视讯聊天,视讯,影音视讯聊天室,美女交友,momo520-MeMe104,live173,UT
,
金瓶梅视讯聊天室官网
,
UT美女视讯聊天室-UT直播
,
momo520视讯美女主播聊天室-超激情
,
火辣真人秀聊天室-美女夜色直播
,
影音视讯聊天室-成人美女,视频交友,辣妹视讯,免费聊天
歡迎光臨 game high遊戲論壇 (http://ww.w.uflashgame.com/discuz/)
Powered by Discuz! 7.0.0