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標題: 男人也能練瑜珈你知道嗎? [打印本頁]

作者: vgfgbcnbcvnbvm    時間: 2024-10-3 21:23     標題: 男人也能練瑜珈你知道嗎?

瑜珈在近年來已經成為了時下最受歡迎的健身運動,不過不管是在健身房裡,還是在瑜珈館裡,大多數練習瑜珈的都是女性,難道瑜珈是女性的專屬運動項目嗎?其實並不是,男性也可以練習瑜珈噢,男性練習瑜珈的好處更多。
  瑜珈對人體有哪些作用?
  瑜珈一般被人認為是女性運動,其實瑜珈是一種身心合一的運動,男女都適宜,具體來說有什麼功用呢?
  由於瑜珈動作比較舒緩,節奏較慢,對柔軟度要求相對較高。同時,瑜珈更強調的是呼吸的方法和讓身體進入平靜狀態。一般來說,男性的柔韌性沒有女性好,所以在開始入門時不是很快,可是隨著練習的深入就會發現,由於身體韌性增加,男性從瑜伽中獲得的好處可能更多,他們的體力會變得更好,心態會更平和。
  其次,瑜珈在雕塑外在形象的同時,也給人一種來自內心的力量。經過一段由內而外、由外而內的運動後,人們會驚訝地發現,在體重減輕了幾公斤的同時,心態也已經迥然不同。女性練瑜珈多半是為了尋求更完美的身材,在做動作時也會對姿態的優美很在意,而男性對動作的美感不是非常注重,反而更能體會瑜珈修身養性的真諦。雖說瑜珈在初級階段時的柔韌性很重要,可是越練到難度大的動作,對力量的要求越高,很多動作對女性而言幾乎是不可能完成的,而男性卻能輕鬆完成。
  令人更想不到的是,練習瑜珈還能帶給男人們另一個睡覺都要笑醒的好處。根據資料顯示,瑜珈的一些姿勢,對改善夫妻生活相當有效,如趨前彎腰、向後伸展、眼鏡蛇姿勢、肩膀站立姿勢等,都能幫助伸展腰圍和腹部的肌肉。
  瑜珈對男性有什麼好處?
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  為了讓自己的身體更健康,越來越多的男性開始練習瑜伽,那麼男性練習瑜伽有什麼好處呢?
  1.消除日常的生活的緊張
  平靜內心透過瑜珈完全呼吸、打坐和各種姿勢法,調節神經系統,達到消除緊張,修心養性,厚德載物瑜珈提倡一種健康德生活態度,讓你自然的去掉吸煙、喝酒這些不良習慣。透過不停的超越自我,也讓你充滿自信
  2、調理平時的生理問題
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  達到平衡瑜珈強調身體是一個大系統,系統中由若干部分組成,讓各部位保持良好的狀態才能有健康的身體。瑜珈透過體位法、調息等方法,調整各器官的生理機能,達到強身鍵體的目的。
  3.提高男性免疫力
  男人存在著許多健康的問題,對自己的身體、大腦缺
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少醒覺,身體的問題其實都是來自超負荷的壓力,如果沒有一個平靜的大腦,人總是壓力重重,人的情緒很容易激烈。隨著壓力的增大,疾病會很突出。慢性壓力導致心臟病和癌症發生的機率,比吸菸和膽固醇過高等危險因子高6倍。人體中腦是最重要的器官之一,在腦部疲勞的時候,很多功能都會受到影響。而瑜珈的很大一項好處就是可以幫助腦波回歸平靜狀態,最大限度地促進副交感神經發揮作用,恢復到精力充沛的狀態,對抗各種健康的危機。
  你還在以為瑜珈是女性的專屬嗎?那你就錯了,其實練瑜伽對於男性養生也有很大幫助,因此建議男性朋友們也可以進行瑜伽鍛煉,可以讓你的身心更加健康哦
作者: christian398    時間: 2024-10-8 21:07

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