標題:
瑜伽肩頸理療的好處 疏通經絡活血化瘀
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作者:
gdegdrreg
時間:
2024-10-4 09:28
標題:
瑜伽肩頸理療的好處 疏通經絡活血化瘀
如今患有頸椎病,肩周炎的朋友非常的多,白領一族每天久坐不動,面對著電腦工作,坐姿不當等都會導致頸肩疾病的出現,甚至中小學生也出現了頸椎病的煩惱。 肩頸部位經絡不暢的話,更容易發病,為了避免肩頸疾病的發生,我們可以給頸肩部位做做保養。 瑜伽就是個不錯的選擇,下面為大家說說肩頸理療的好處!
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說到瑜伽,我們都非常的熟悉,是現代年輕人喜歡的一種運動形式。 生命在於運動,適當的運動對身體健康大有益處,當然給肩頸部位做做瑜伽,也能起到很好的保養作用。 肩頸部位是身體重要的部位之一,我們的上肢活動都要靠肩頸部位的活動來完成,如果氣血不暢,過度使用,不注意保養的話,肩頸部位會提前的衰老,還會出現頸椎病,肩周炎等。
那麼瑜伽肩頸理療的好處有哪些呢?
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瑜伽肩頸理療能夠幫助我們通經活絡,長期堅持能強化肩頸的肌肉,疏通肩頸部位的經絡,起到活血化瘀的作用,這樣能有效的緩解肩頸部位的疲勞,僵硬的現象,肩頸部位氣血疏通了,自然就沒有疾病困擾了!
所謂理療瑜伽,就是能起到保健養生作用的瑜伽,瑜伽的保健功效是大家公認的,堅持瑜伽肩頸理療的話,不經能疏通肩頸部位的經絡,還還能改善頭暈、頭痛、氣血不足、失眠等癥狀,讓你的氣色更好,精神狀態也會變得好起來,整個人都變得很有活力!
瑜伽肩頸理療的適用人群非常的廣泛,白領,家庭主婦,司機等等都能練習,對於肩頸疾病的患者來說,瑜伽肩頸理療能起到輔助的治療作用。 以上我們為大家詳細的介紹了瑜伽肩頸理療的好處,如果你也是肩頸疾病的高危人群,可以試試瑜伽肩頸理療!
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1、脖子旋轉
功效:放鬆肩膀,對於偏頭痛、落枕有很好的治療功效。
1、盤坐在地上,脊柱伸直,右手自然垂放在身側,左手屈肘抬起,繞過頭頂,手掌按住頭部右側,並將頭部拉向左側。
2、然後頭緩慢地轉動,看向左下方肋骨處,
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巴靠近鎖骨,刺激你的脖子。
3、然後脖子順時針方向旋轉,將頭抬起看向右上方。
這樣左右兩側順逆時針地各重複4次。
作者:
christian398
時間:
2024-10-17 07:46
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