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標題: 瑜伽肩頸理療的好處疏通經絡活血化瘀3 [打印本頁]

作者: gdegdrreg 時間: 2024-10-4 09:44 標題: 瑜伽肩頸理療的好處疏通經絡活血化瘀3

瑜伽練習中有一項很重要的練習方式，那就是冥想。相信有過這種練習的朋友都知道進行冥想靜坐其實是一種很享受的練習方式，因為在冥想時，我們會覺得整個心靈都是那麼寧靜。那麼舒適。
三、肩頸疾病的食療調理方法推薦
1、參芪龍眼粥
原料黨參、黃
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芪、桂圓肉、枸杞子各20克，粳米50克。製法原料洗净，黨參、黃芪切碎先煎取汁，加水適量煮沸，加入桂圓肉、拘把子及粳米，文火煮成粥，加適量白糖即可。功用補氣養血。適應徵氣血虧虛型頸椎病。
2、參棗粥
原料人參3克，粳米50克，大棗15克。制法人參粉碎成細粉，米、棗洗净后入鍋，加水適量，武火煮沸，文火熬成粥，再調入人參粉及白糖適量。功用補益氣血。適應徵氣血虧虛型頸椎病。
3、薏米赤豆湯
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原料薏米、赤豆，山藥，梨（去皮）。製法原料洗净，加水適量，武火煮沸後文火煎，加冰糖適量即可。功用化痰除濕。適應征痰濕阻絡型頸椎病。
4、天麻燉豬腦
原料天麻，豬腦1個。製法原料洗净，天麻切碎，與豬腦一併放入燉盅內，加水、鹽適量，隔水燉熟。每日吃1次，連服3-4次。功用平肝養腦。適應征頸椎病頭痛眩暈，肢體麻木不仁。
四、按摩法趕走頸肩疼痛的煩惱吃犀利士需要空腹嗎犀利士是處方藥嗎犀利士吃太多會怎樣吃犀利士有後遺症嗎犀利士10mg可以每天吃嗎犀利士會傷身嗎什麼人不能吃犀利士犀利士可以撐多久犀利士5mg多久吃一次喝酒可以吃犀利士嗎正常人可以吃犀利士嗎犀利士可以跟威爾剛一起吃嗎犀利士25mg可以每天吃嗎
　　按摩天宗穴
取穴：上半身保持直立，左手搭上右肩，左手掌貼在右肩膀二分之一處。手指自然垂直，中指指尖所碰觸之處就是天宗穴。
經常按摩天宗穴，可以緩解肩關節周圍肌肉勞累，生髮陽氣，促進氣血運行。這是我們醫院國家名老中醫王巨集坤老師治療項背頸肩疼痛的絕活，具體做法由痛按到不痛，一般一次點按10~15分鐘。
雙手抱頭按風府及風池穴
解除頸部的不適，可雙手抱頭按風府及風池穴
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。風府穴在後腦髮際往上約1指幅中央處，風池穴則位於後頸部兩側，髮際與脊椎外側筋處，是頸部肌肉起點。
專家提供的簡易方法是，從風池穴循著髮際慢慢按到耳朵，其中有許多穴道，都能放鬆頸部。舒緩肩部僵硬，可試試天宗穴，位在上背部，約在肩胛骨的中央，取穴方法是上半身直立，左手貼在右肩二分之一處，手指自然垂直，中指指尖碰到的點就是天宗穴。
不過如果背部穴道自己按不到，可以請家人朋友幫忙。例如常用的肩

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