game high遊戲論壇 - Powered by Discuz! Board

標題: 形體瑜伽入門基礎課瞭解一下女性形體瑜伽要怎麼練 [打印本頁]

作者: gdegdrreg 時間: 2024-10-4 11:56 標題: 形體瑜伽入門基礎課瞭解一下女性形體瑜伽要怎麼練

一、形體瑜伽入門基礎課有哪些
腰軀轉動式
　做法
悍馬糖悍馬糖hamer HAMER 馬來西亞悍馬糖悍馬糖官網台灣悍馬糖悍馬精力充能糖悍馬糖資訊汗馬糖使用指南悍馬糖兩性健康汗馬糖在線購買悍馬糖客服
◆直立，兩腿分開。
◆兩臂從兩側舉起，與地面平行，伸展兩臂，將軀體轉向右方。
◆將左手放在右肩膀之上，將右臂放到上身軀幹後方。
◆換一個方向，重複動作。
原裝正貨汗馬糖汗馬紅糖汗馬藍糖汗馬黑糖汗馬金糖悍馬糖正品保障悍馬糖包裝悍馬糖發貨時間悍馬糖優惠悍馬糖規格悍馬糖成分悍馬糖功能簡介悍馬糖功效
　功效
這個練習放鬆脊柱和背部肌肉群，矯正不正體態，消除腰部和髖關節的僵硬、強直。
戰士第一式
　做法
◆兩腳併攏，兩臂靠在身體兩側。
悍馬糖權威保證悍馬糖安全認證悍馬糖顧客評價悍馬糖原料悍馬糖生產流程悍馬糖加工過程悍馬糖推薦悍馬糖回頭客悍馬糖品質悍馬糖安全證書悍馬糖研發團隊汗馬糖成分及其功能悍馬糖成分作用
◆雙手合十，高舉過頭並盡量伸展。
◆吸氣，兩腿分開，呼氣，將右腳和上身向右方轉90度。左腳向同樣方向略轉。
◆屈右膝，使大腿與地面平行，小腿與地板及大腿成直角。
◆將左腿向後伸，膝部挺直，頭向上方仰起，盡量伸展脊柱，保持有規律的呼吸。
　　功效
悍馬糖抗疲勞悍馬糖調節內分泌失調悍馬糖營養補充悍馬糖提高免疫力悍馬糖副作用悍馬糖依賴性悍馬糖使用方法悍馬糖治療陽痿早洩悍馬糖真假辨別悍馬糖辨別指南悍馬糖購買渠道悍馬糖無效原因悍馬糖使用規定悍馬糖效果悍馬糖治療方案悍馬糖用藥假貨悍馬糖悍馬糖顧客評價
這個姿勢補養和加強雙踝、雙膝、雙髖和雙肩。它放鬆頸部和下背部，消除那裡的緊張。它擴展胸膛、增加肺活量，從而對肺部有益。它減少髖部區域的脂肪，並增強人的平衡感和注意力。
門閂式
　做法
◆雙腿跪地，雙踝併攏。
◆左腿伸向左方，左腳與右膝處於同一直線上，將左腳尖指向左方。
◆兩臂向兩側平舉，與地面平行，呼氣，將軀幹和左臂屈向左腿。左手腕和前臂放在左腳踝和小腿上，掌心向上。

作者: christian398 時間: 2024-10-17 09:22

超激情辣妹免費視訊視頻聊天室  ,  視頻聊天室  ,  聊天室  ,  視訊  ,  視訊聊天  ,  視訊聊天室  ,  聊天室  ,  免費視訊  ,  視訊美女聊天室  ,  視訊辣妹

交友聊天室  ,  美女秀場  ,  美女直播  ,  美女視頻  ,  美女主播  ,  LIVE173影音視訊聊天室  ,  momo520  ,  金瓶梅視訊聊天室  ,  MeMe104  ,  UThome聊天室

UT視訊聊天  ,  真人裸聊  ,  色情表演  ,  夜色直播APP  ,  超激情辣妹免費視訊視頻聊天室  ,  視頻聊天室  ,  聊天室  ,  視訊  ,  視訊聊天  ,  視訊聊天室

聊天室  ,  免費視訊  ,  視訊美女聊天室  ,  視訊辣妹  ,  交友聊天室  ,  美女秀場  ,  美女直播  ,  美女視頻  ,  美女主播  ,  LIVE173影音視訊聊天室

momo520  ,  金瓶梅視訊聊天室  ,  MeMe104  ,  UThome聊天室  ,  UT視訊聊天  ,  真人裸聊  ,  色情表演  ,  夜色直播APP  ,  超激情辣妹免費視訊視頻聊天室  ,  視頻聊天室

歡迎光臨 game high遊戲論壇 (http://ww.w.uflashgame.com/discuz/)