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標題: 關於瑜伽的小知識什麼是瑜伽的八支行法 [打印本頁]

作者: gdegdrreg 時間: 2024-10-4 12:48 標題: 關於瑜伽的小知識什麼是瑜伽的八支行法

一、瑜伽的小知識有哪些
“瑜伽”（英文：Yoga）這個詞，是從印度梵語“yug”或“yuj”而來，其含意為“一致”、“結合”或“和諧”。瑜伽源於古印度，是古印度六大哲學派別中的一系，探尋“梵我合一”的道理與方法。而現代人所稱的瑜伽則是主要是一系列的修身養心方法。
大約在西元前300年，印度的大聖
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哲瑜伽之祖帕坦伽利（英文：Patanjali，印地語：?????? ）創作了《瑜伽經》，印度瑜伽在其基礎上才真正成形，瑜伽行法被正式訂為完整的八支體系。瑜伽是一個通過提升意識，幫助人類充分發揮潛能的體系。
瑜伽姿勢運用古老而易於掌握的技巧，改善人們生理、心理、情感和精神方面的能力，是一種達到身體、心靈與精神和諧統一的運動方式，包括調身的體位法、調息的呼吸法、調心的冥想法等，以達至身心的合一。
瑜伽是一項有著5000年歷史的關於身體、心理以及精神的練習，起源於印度，其目的是改善您的身體和心性。 2014年12月11日，聯大宣佈6月21日為國際瑜伽日，2015年舉辦了首屆6.21國際瑜伽日。
二、冥想瑜伽有哪些方法汗馬糖提高生活質量汗馬糖增強自信心汗馬糖提高性能力汗馬糖緩解疲勞汗馬糖補充維生素汗馬糖增強荷爾蒙汗馬糖提升夫妻感情汗馬糖升級款汗馬糖副作用避免汗馬糖優勢純正汗馬糖

冥想是一種對生命系統能量釋放，重組、修復、優化的綜合過程，經過冥想透徹洗禮之生命會更加平和與寧靜，這對整個機體有著意義深遠作用的寧靜狀態，是難以用一兩篇文章可以說得清的。簡而言之，在寧靜中，也只有在寧靜中，才能達到自我實現瑜伽。下面為大家介紹常見的冥想方法：
一、走動式冥想
動作分解：帶著覺知感受當下邁出的腳步，當意識完全專注時，身心達到聯結，喜悅、寧靜由內而生。
二、觀想
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1.在大自然中，身心很容易得到平靜，一花一草都可以成為我們觀和想的物件。停止所有思考，靜靜地觀察花、草、樹木、藍天、白雲...... 感覺自己與觀想的物件完全融合為一體，享受大自然的能量。
2.在家中也可以隨時進入觀想。只要找一個觀想物件就可以了，譬如：水晶石、魚缸、盆栽、圖畫等，任何你喜歡的物件都可以。這些物體能幫助我們集中注意力，漸漸排除外在的干擾，慢慢轉向內心世界，體會寧靜和安詳！
三、燭光冥想
功效：舒緩眼睛疲勞，促進眼睛周圍血液迴圈、排除毒素、增強視力、使眼睛有神。提升專注能力、充分吸收燭光的能量，使內心光明自信，消除內心的恐懼，心靈更加平靜。
動作分解：

作者: christian398 時間: 2024-10-16 17:21

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