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標題: 體式大全讓你秒變高手_瑜伽入門基本動作2 [打印本頁]

作者: gdegdrreg 時間: 2024-10-4 12:58 標題: 體式大全讓你秒變高手_瑜伽入門基本動作2

剛學瑜伽，市面上林林種種的瑜伽墊讓人眼花繚亂，材質、價格各不同，要怎麼選呢？哪種瑜伽墊更適合自身？大家趕快往下看看瑜伽墊的挑選方法吧。
1、在挑選瑜伽墊時，用大拇指和食指
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壓一下，試試耐壓性，如果耐壓性強，對人體好，因為可以防止損傷，更值得選購。
2、買瑜伽墊，要測試一下墊子是否容易破裂，具體測試方法為用橡皮擦擦一下墊子，如果材質差，會掉色且損壞。
3、另外，還需注意的是，要買比較乾燥的
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瑜伽墊，以免買到發泡劑殘留過多的墊子損害健康，練習時也容易打滑，摔傷，測試方法為用手掌摸摸墊子。
4、初學瑜伽，墊子要選厚一點的，一般6mm厚最佳，如果找不到6mm厚的墊子，也可以選擇厚度在3.5mm-5mm之間的墊子。
5、傳統的瑜伽墊多是用PVC材質製成的
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，並不環保，所以，選購時，最好選用天然乳膠和麻混合製成的，雖價格貴點，但對人體有好處。
四、初學瑜伽怎麼選瑜伽服
初學瑜伽，最好購買一套瑜伽服。因
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為相比普通的服裝，瑜伽服更加柔軟，而且不緊身。那哪種瑜伽服好呢？瑜伽服怎麼選？小編支招給大家，大家可以get起來。
舒適自然為主
傳統的瑜伽服，只有幾塊布，現代的瑜伽服，與普通的服裝差不多，但更為舒適。在選購時，建議選用棉麻製成，通風舒適，有彈性的，因為在做瑜伽時，有的動作拉伸幅度大，如果彈性不夠，可能會束縛身體。
保護肚臍不外露
挑選瑜伽服，應優先選擇肚臍不外露的服裝。
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有的人為了時髦，會選露肚臍的，其實，這種做法並不對，因為肚臍外露很容易受寒。
衣服飾品盡量少
瑜伽服上的飾品盡量不要太多，以免做拉伸動作時，飾品刮到手腳，造成損傷，建議專挑沒有飾品的，不太緊的，因為如果太緊，弓式、蝗蟲式等動作做得來就會比較吃力。另外，需注意的是，不要買大一號的瑜伽服，貼身最好。

作者: christian398 時間: 2024-10-16 17:23

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