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標題: 瑜珈豐胸簡單六式讓你告別平胸胸圍漲不停2 [打印本頁]

作者: vgfgbcnbcvnbvm 時間: 2024-10-4 15:32 標題: 瑜珈豐胸簡單六式讓你告別平胸胸圍漲不停2

第3式：伸展健胸
　　這組動作可讓胸部更結實，注意手要伸直，不可彎曲。
　　Step 1：挺直身子，雙手握拳，手肘抬高至胸口，與胸部成90度角，吸氣。
　　Step 2：慢慢吐氣，雙手向前推，盡量以胸部用力，重複動作約10次。
　　第4式：手肘合十
　　這組動作可改善催情液催情產品延時助勃勃起功能障礙口服治療不舉增大增粗增強勃起硬度女性性冷淡威爾鋼
胸部向外擴張，讓胸部更結實堅挺。
　　Step 1：雙手張開，手肘彎曲成90度，先吸氣。
　　Step 2：慢慢吐氣，雙手肘用力向中間推壓至兩手手肘完全貼合，停留約10秒後放鬆，重複動作10次。

第5式：雙臂交疊
　　這組動作可把胸部往上提，能預防胸部下垂。注意，做動作時雙手一定要置於胸口位置，過高或過低都會影響效果。
　　Step 1：先吸氣，雙手手肘屈曲，交疊放在胸前。
　　Step 2：慢慢吐氣，把雙手手肘盡量向左右伸延，維持動作約10秒，重複10次。
　　第6式：掌心畫圓
　　這組動作的幅度愈大愈好，利用雙手盡量向外畫圈，可感到胸部上下位置的肌肉用力，收胸效果亦很理想。高潮自慰用品西地那非助勃印度卡瑪雙效片印度第五代威爾鋼艾力達助勃延時印度雙效樂威莊威爾剛viagra 樂威莊白鐕雙效片秘密罪惡春藥午夜失憶水天使的淚藍寶石

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　　Step 1：雙手伸直向前伸，手臂不要屈曲。
　　Step 2：以肩膊為中心點，手掌先向前畫大圓圈。
　　Step 3：然後再向後畫大圓圈，前後重複動作10次。

作者: christian398 時間: 2024-10-7 19:21

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