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標題: 聽說過理療瑜伽嗎女性必做的理療瑜伽2 [打印本頁]

作者: gdegdrreg 時間: 2024-10-5 11:00 標題: 聽說過理療瑜伽嗎女性必做的理療瑜伽2

2、聖嬰式
鬆弛背部及消除脊柱壓力，緩和背部下方的緊張不適應，使其得到溫和自然的收縮，此式適合有慢性胃病，腸胃消化不良的人練習，並且可以消除腹部區域的多餘脂肪。
3、烏鴉式
這是一個增加
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人體平衡與協調技巧的練習，有助於使神經系統得到平衡，減輕精神緊張，舒緩身心。
有助於糖尿病的治療，對頭髮的生長也有一定的功效。緩減因打字和使用電腦引起的手腕，手臂疼痛及僵硬感。
　　4、肩立式
　　调整甲状腺分泌，促进新陈代谢，防治内脏下垂，预防脑血管硬化，清除血液毒素。
　　使脸部，颈部
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肌肉柔软，对头疼，失眠，消化不良，便秘，痔疮，静脉曲张，子宫移位，月经不调，体重过重等有疗效，是一个使人充满活力，永葆青春的姿势。
　　5、犁式组合
　　按摩，调整及刺激所以的内脏，特别对肠胃，脾，和肝脏。
　　改善甲状腺激
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素分泌，对贫血，肥胖症，便秘，哮喘，糖尿病，月经不调等症有疗效，并使身体活力充沛，消除疲劳。
　　松弛大腿与背部肌肉，增加脊柱的弹性以及整体的柔软性，具有收腹，纤腰，修长双腿的功效。
四、理疗瑜伽的7个功效1、轮式
　　增加脑
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部血液循环，调节自律神经，消除烦躁，对头痛，失眠，更年期障碍，性冷感，经痛等症有疗效。
　　能净化脂肪，消除肥胖，健美胸部，使腰身柔软苗条，并强健手足，使体态优美。
　　2、金鱼式
調整女卵巢，子宮等生理器官，改善月經不調，性冷感和痔瘡，效果顯著。
刺激腦下垂體，強化肺部，並調整甲狀腺和促進女性何而蒙的分泌。對支氣管炎，哮喘，感冒等病有療效。具有健胸，收腹。纖腕，消除下巴贅肉等效果。
3、駱駝式
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強壯背肌，腰肌及膝關節，治療肩痛，腰痛。強化肝臟，腎臟，提高腎臟的解毒與利尿功能。豐滿胸部，收緊臀部，防止乳房下垂，美化全身線條。
4、蓮花坐獅子式
與金剛坐獅子式一樣，使身體，骨盆，腿部柔軟，消除脊椎疼痛。增加唾液和何兒蒙分泌，消除口臭。有口吃的人練習此式有可以得到改善。
5、戰士第三式瑜伽
加強全身肌肉協作能力
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，同時讓身體能量平衡，達到排出雜質、廢氣的作用。
6、側角伸展式瑜伽
按摩腹內臟器，調節腺體，穩定內分泌系統; 可有效加強全身免疫力。
　　7、增延脊柱伸展式瑜伽
清理、凈化脊柱神經和大腦; 刺激淋巴系統，以説明更好地排出體內的毒。

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