game high遊戲論壇 - Powered by Discuz! Board

標題: 十分鐘快速瘦身瑜伽讓你的身材從此不一樣2 [打印本頁]

作者: gdegdrreg 時間: 2024-10-7 10:00 標題: 十分鐘快速瘦身瑜伽讓你的身材從此不一樣2

　　下犬式
目的：打造完美背部線條
在站立前屈式的基礎上，雙手向前伸直，將手掌放在地上支撐身體，雙腳向後退，使身體呈一個倒V型。此時雙腳要分開，腳尖朝前，低頭臉向內，上身形成一條直線。保持動作一分鐘，此過程中要均勻呼吸，不要閉氣。然後回到前屈式，再次繼續，重複5次。這個動作可以幫助收緊背部、手臂肌肉，
乖乖水乖乖水官網乖乖水效果乖乖水用法乖乖水心得
打造完美背部線條，甩掉手臂拜拜肉。
俯卧撐式
目的：收緊全身線條
在平板式的基礎上，彎曲手
乖乖水副作用乖乖水購買乖乖水無效乖乖水成分乖乖水哪裡買
肘，向下做俯卧撐，達到自己最大限度後停住。此時注意，身體不要觸地，腳跟抬起僅以腳尖著地，不要向上抬頭也不要埋頭，讓全身在同一直線上。保持動作5秒后，伸直手臂回到平板式。整套動作重複15次。這套動作針對全身設計，可以有效收緊手臂，背部，臀部和腿部的肌肉，讓全身都緊致迷人。
三、七日瘦身湯的做法
一、七日瘦身湯之菊花魚片湯
聽話水聽話水效果聽話水用法聽話水心得聽話水副作用
用料：菊花 100g; 鯇魚（草魚）肉 300g; 冬菇 50g; 姜1茶匙（5g）; 蔥2茶匙（10g）; 料酒2茶匙（10ml）; 鹽 1茶匙（5g）; 蘑菇精適量。
做法：
1、將菊花瓣摘下，用清水浸泡，瀝干
聽話水購買聽話水無效聽話水成分聽話水哪裡買 GHB迷姦水
水分; 魚肉切成3釐米見方的魚片; 薑切片，蔥切段。冬菇切片。
2、湯鍋內加入清湯，投入薑和蔥，蓋上蓋子燒開後下入魚片和冬菇，烹入少許料酒，等魚片熟后，撈出冬菇、蔥姜，再放入菊花、鹽和適量蘑菇精即可。
3、喝的时候，可根据自己的喜好，放少许黑胡椒或者香油。
功效：
GHB迷姦水效果 GHB迷姦水用法 GHB迷姦水心得 GHB迷姦水副作用
1、鲩鱼肉味甘，性微温，能暖胃和中，驱风平肝。
2、冬菇味甘，微寒，功能益胃，清热化痰。
3、甘菊能清肝养肾。此菜可以消除口干口苦，咽喉不适，预防热气。
　　二、七日瘦身汤之洛神山楂瘦身汤
GHB迷姦水副作用 GH迷姦水購買 GH迷姦水無效 GHB迷姦水成分乖乖水上癮
配料：山楂 2两，洛神花 5钱，甘草 1钱，冰糖适量。
做法：
1、将所有材料加入600cc的水煮开，小火继续熬煮15分钟。

歡迎光臨 game high遊戲論壇 (http://ww.w.uflashgame.com/discuz/)