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標題: 肩頸復健運動預防肩頸疾病出現的方法 [打印本頁]

作者: vgfgbcnbcvnbvm 時間: 2024-10-8 15:09 標題: 肩頸復健運動預防肩頸疾病出現的方法

時下有很多朋友都會出現肩頸方面的問題，例如頸椎病，肩周炎等等，這些疾病都會影響我們的肩頸功能，導致肩頸疾病發生的原因很多，對患者造成的影響也會比較大，肩頸部出現的僵硬和疼痛，長期下去就會影響正常的生活和學習，為此大家一定要儘早的預防，那麼肩頸復健運動包括哪些呢?我們來介紹一下。
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意，在練習動作時不要出現異常的疼痛或不舒服，如果有要立刻停止。患有高血壓、心臟病、腫瘤的患者，60歲以上的老年人，最好是在專業的復健醫師指導下去完成動作，這些復健的運動方法，每週需要堅持練習三次。
　　泡沫軸是國家對放鬆肌肉的神器，可以在患者主動運動的情況下去放鬆肌肉，比如單純的被動按摩效果是比較好的，並且能夠隨時隨地的去操作，每個部位能夠放鬆兩分鐘，主要的作用是把僵硬的肌肉放開，促進局部的血液循環，改善僵硬和疼痛的症狀。
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的斜方肌上束、頸椎前側的胸鎖乳突肌、胸大肌。復健練習的動作需要循序漸進，從靜態到動態，從小腹到大福度的操作，可在靜態仰頭夾背練習，這些運動能夠幫助患者盡快的擺脫肩頸部出現的問題，平時也要養成良好的姿勢。
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家介紹的是肩頸復健運動方面的相關知識，大部分人出現了不健康的生活工作習慣，不良的姿勢和體態等原因，都會直接的導致肩頸部出現的慢性勞損和退化性的改變。少數的人是由於外傷或腫瘤等原因造成的頸椎病，肩部出現了不適，一定要盡快的治療，選擇適合的復健運動方法。

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