game high遊戲論壇 - Powered by Discuz! Board

標題: 腹部肌肉痠痛的原因_ 消除肌肉痠痛的方法有哪些2 [打印本頁]

作者: vgfgbcnbcvnbvm 時間: 2024-10-8 15:38 標題: 腹部肌肉痠痛的原因_ 消除肌肉痠痛的方法有哪些2

、肌肉酸痛的時候能否堅持訓練呢
　　弄清楚這個問題要先了解以下幾個概念：
　　一、ATP供能。 ATP（三磷酸腺苷）是肌肉活動唯一的直接能量來源。在酵素的催化作用下，ATP迅速分解並釋放能量，以供肌肉收縮之需。肌肉中ATP儲量很少，必須邊分解邊合成，才能供給肌肉持續活動的需要。供ATP分解後再合成的能源有三個途徑，一是糖與脂肪的有氧氧化，二是CP（磷酸肌酸）的分解，三是糖元的無氧分解。
　　二、無氧代謝。無氧代謝是人體能量代謝的組成部分。當肌肉進行短時間、高負荷運動時，氧的供應量不足以進行糖的有氧氧化，肌肉即利用CP和糖的無氧分解所釋放的能量再合成ATP,以供肌肉運動之需。
　　三、糖的無氧分解。糖的無氧分解是在氧供應不足的情
乖乖水 ED PE 他達那非伐地那非偉哥催情催情春藥催情水催情液催情產品延時助勃勃起功能障礙口服治療不舉增大增粗增強勃起硬度女性性冷淡威爾鋼
況下，肝醣或葡萄糖分解為乳酸，同時快速釋放能量合成ATP，以供肌肉收縮所需。因為CP在肌肉中儲量也很少，所以糖的無氧分解是無氧代謝的主要供能方式。
　　糖無氧分解的代謝物是乳酸，肌肉酸痛的感覺就
媚藥安眠藥延時效果延遲射精延遲射精時間延長性交時間延長性行為時間必利勁性冷淡性功能障礙提高性慾改善勃起功能早洩歐耶春藥館激發性慾犀利士補腎壯陽

是乳酸大量堆積造成的。肌肉中無氧代謝產生的乳酸不能在肌肉內逆轉為糖，而是少部分被氧化，大部分由血液輸送到肝臟，轉變為肝醣原。
　　由上可知，重量訓練後的肌肉酸痛是必然的，只有
屌妹妹吊嗨春水日本淫娃催情水極淫欲城市獵人 MAXMAN男性陰莖增大丸 Vigrx plus威樂 vimax天然草本增強丸綠巨人陰莖增大膠囊 goodman增大丸美國VVK陰莖增大丸

乳酸不斷地經由血液循環進入肝臟轉變為肝醣，肌肉酸痛才會逐漸消失。而這過程是訓練後恢復過程的一部分。
　　乳酸是一種強酸，它在體內累積過多會使體內酸鹼度的穩定性受到破壞，使身體工作能力降低。許多健美運動員的經驗證明，肌肉酸痛時堅持訓練，肌肉感覺不刺激，很難練漲。而且肌肉酸痛會使肌肉的本能反應趨向排斥肌肉運動，所以很難集中意念進行訓練，更不用說建立肌肉---意志聯繫了。因此最好是等到肌肉酸痛現象消失後再訓練。儘管你的訓練熱情很高，訓練慾望很強烈，你要明白：沒有充分的恢復，肌肉就不可能充分生長。

歡迎光臨 game high遊戲論壇 (http://ww.w.uflashgame.com/discuz/)