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體育對健康生活的影響有哪些呢體育運動有哪些好處2
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時間:
2024-10-9 14:09
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體育對健康生活的影響有哪些呢體育運動有哪些好處2
二、體育鍛鍊對身體的作用有哪些
好處1.運動幫助你控制體重
運動可防止肥胖或有益減肥。運動時，你會燃燒熱量。運動強度越大，燃燒的熱量就越多。你也不需要為了減肥每天花大量的時間運動，如果你無法進行嚴格意義上的鍛煉，那就在日常小事上勤快些吧——每天不坐電梯而是爬樓梯上下樓或者多做些家務。
好處2.運動幫你抵抗疾病
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常葆健康
你是不是會擔心自己得心臟病，是不是想很好的預防高血壓的發生?不管你現在體重多重，參加運動能夠有效的增加體內高密度脂蛋白或“好”膽固醇的量，大大的降低身體中不好的甘油三酸酯。
體能訓練將讓你血流暢通，降低你罹患心血管疾病的風險。經常運動事實上可以預防和控制一系列健康問題如中風、代謝症候群、Ⅱ型糖尿病、憂鬱症、某些腫瘤、關節炎及摔倒。
好處3、運動帶給你好心情
想振奮下心情?亦或重壓之下想要發洩一下?在體育館鍛煉或快走30分鐘可以幫你的忙。體能訓練會刺激大腦釋放化學物質，令你感到開心、放鬆。長期運動讓你更健美，對自己的外表更滿意，進而
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增強自信心和自尊心。
好處4.運動使精力充沛
去雜貨店購物或一點家務就令你氣喘吁籲?日常鍛鍊會增加你的肌肉力量，讓你擁有更強的耐力。運動與體育運動有助於體內將氧氣和養分的輸送到各組織，使心血管系統工作效率更高。心肺效率提高了，幹起日常家務就更有勁了。
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