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標題: 肌肉酸痛怎麼辦肌肉酸痛吃什麼好4 [打印本頁]

作者: vgfgbcnbcvnbvm 時間: 2024-10-9 18:17 標題: 肌肉酸痛怎麼辦肌肉酸痛吃什麼好4

四、肌肉酸痛吃什麼好
　　1、牛奶
　　牛奶是最古老的天然飲料之一，被譽為“白色血液”，含有豐富的礦物質、鈣、磷、鐵、鋅、銅、錳、鉬。最難得的是，牛奶是人體鈣的最佳來源，而且鈣磷比例非常適當，有助於鈣的吸收。在我們可DEMON藍色魔女催情水特效做愛春藥性冷淡淫蕩媚藥魔力情趣春藥迷情性興奮春速效春藥燃燒慾望頂級春藥LOVE JUICE 女用催歡荷爾蒙淫蕩媚藥興奮淫浪飲料渴望迫切做愛諧調夫妻性愛雅蠛蝶催情液主動撩漢春藥強效淫蕩媚藥發情春藥水迷幻迷情強勁的性藥之王 100%高潮效果德國小情人催情液女用興奮水女性性冷淡熱情如火夫妻高潮水做愛極易高潮滿足日本淑女剋星精華素無色催情正品INVERMA原液淑女催情水女性性冷感首選美國D水超級催情淫蕩春藥水誘情極佳發情性藥快速激發性欲喚醒沈睡做愛情欲藥以在運動完之後一小時喝一杯牛奶，因為在人體劇烈運動之後，人體的蛋白質、鈣等元素會消耗，會出現肌肉疲勞等症狀，喝牛奶不僅能夠快速補充蛋白質，還能補充運動過程中失去的各種營養素，我們都知道，牛奶是鹼性的，對於運動後的肌肉酸痛、肌肉疲勞等症狀有很好的治療效果。
　　2、芥菜
　　芥菜含有豐富的維生素A、B群維生素、維生素C和維生素D。具體功效有提神醒腦，芥菜含有大量的抗壞血酸，是活性很強的還原物質，參與身體重要的氧化還原過程，能增加大腦中氧含量，激發大腦對氧的利用，有提神醒腦，解除疲勞的作用。芥菜是強鹼性食物，因此對於緩解運動中因為乳酸堆積產生的肌肉酸痛有很好的效果。芥菜在吃法方面也有很高的營養價值，沙拉里放一點芥菜，會有一些辣味，應避免用得過多，因為其質地粗糙而且味道濃重。為香港藥房香港春藥壯陽藥春藥催情藥香港迷藥香港乖乖水持久液香港增大丸 FM2香港購買香港性用品男性保養中藥超強女性催情昏迷不醒迷藥速勃增硬西藥陰莖增大增粗房事延時持久成人性愛情趣
了去除一些味道，可以在烹調前用開水汆燙一下。
　　3、葡萄
　　葡萄中不僅含有豐富的維生素和微量元素，還含有人體所需的十多種胺基酸及多量果酸。因此，常食葡萄，對神經衰弱和過度疲勞均有補益作用;而葡萄酒又為一種低度飲料，含有十幾種氨基酸和豐富的維生素B12和維生素P，更具有味甘、性溫、色美、善「醉」、易醒、滋補、養人等特點，常少量飲用，有舒筋活血、開胃健脾、助消化、提神等功效;同時葡萄屬於強鹼性水果，因此對於緩解過量運動中出現的肌肉酸痛有很好的輔助治療的作用。

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