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標題: 無氧運動有哪些運動做無氧運動的幾大注意事項2\ [打印本頁]

作者: vgfgbcnbcvnbvm 時間: 2024-10-9 18:31 標題: 無氧運動有哪些運動做無氧運動的幾大注意事項2\

、無氧運動要注意什麼呢
　　無氧運動的注意事項
　　1.在進行劇烈的無氧運動後，為了確保人體安全，通常不要立即坐下，在無氧運動結束後，可以進行一些慢走，因為在進行劇烈的無氧運動後，人體的血液循環很快，如果立即坐下或停止運動，會對心臟造成一定的傷害。
　　2.以中等強度進行運動時，運動的時間要夠長，每次運動不要少於30分鐘。在中等強度運動時，身體沒有辦法開始就動用脂肪供能，脂肪從脂庫中釋放出來運送到肌肉，差不多需要20分鐘的時間。可以根據自己香港藥房香港春藥壯陽藥春藥催情藥香港迷藥香港乖乖水持久液香港增大丸 FM2香港購買香港性用品男性保養中藥超強女性催情昏迷不醒迷藥速勃增硬西藥陰莖增大增粗房事延時持久成人性愛情趣
的興趣與愛好來決定運動的種類。
　　3.脂肪的儲備和動用是一種動態平衡，因此要經常參與運動，不要三天打漁兩天曬網。減肥運動應每日進行。
　　無氧運動可以減肥
　　無氧運動不僅在運動過程中燃脂，運動結束後還會持續消耗脂肪，燃脂效果持續48小時以上，這個過程速效春藥燃燒慾望頂級春藥LOVE JUICE 女用催歡荷爾蒙淫蕩媚藥興奮淫浪飲料渴望迫切做愛諧調夫妻性愛雅蠛蝶催情液主動撩漢春藥強效淫蕩媚藥發情春藥水迷幻迷情強勁的性藥之王 100%高潮效果德國小情人催情液女用興奮水女性性冷淡熱情如火夫妻高潮水做愛極易高潮滿足中損傷的肌肉不斷被修復，能量繼續被消耗，這就等同於車子的引擎連續開了48個小時。無氧運動就可以使體內脂肪燃燒48小時變成可能。同樣是訓練20分鐘，無氧運動燃脂的效果遠高於有氧運動所能達到的效果。
　　燃燒脂肪就要做有氧運動，這是目前大家對運動的普遍印象，很多人對「先從無氧運動開始」這種觀點一定充滿了質疑。但只想透過慢走和散步就達到減肥效果的朋友們注意了，單純的有氧運動不會幫你塑造凹凸有致的身材，而且減肥效率低。

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