標題:
常見運動傷害的預防與處理方法3
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作者:
vgfgbcnbcvnbvm
時間:
2024-10-9 19:32
標題:
常見運動傷害的預防與處理方法3
3.運動傷害造成傷害的原因
皮膚和肌肉消融
內因
平時和訓練時身體狀況的差異。
外因
準備活動不足、地點不利、溫度、濕度、上層內部條件、訓練程度不理想
石州受傷
內因
技術掌握不好,協調性差,身體周圍體力差,月經不暢,容易疲勞,體力差
外因
準備不足、失誤、設備使用不當。
精神虛弱
表達
寒冷、出汗過多、臉色蒼白或發紅、頭痛、頭暈、跛行、肌肉疲勞。
運動疲勞
表達
心悸、心跳加速、運動後出現血滴、心跳恢復緩慢、內部功能差、血尿等。 :寒冷、出汗過多、膚色蒼白或發紅、頭痛、頭暈、跛行、肌肉疲勞。
原因
不正確的訓練方法、非循環漸進、系統訓練、大運動量、訓練
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工作時間長、休息不足等。
重力斷裂
表達
頭暈、眼黑、心煩、蒼白、手涼、口暈。
原因
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運動時下肢血液供應突然停止,運動時血流不足,血壓低,血流不暢。
心痛
表達
心臟疼痛,大腿和腹部肌肉疼痛。
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原因
在寒冷條件下漸進訓練,隨後長期不伸展或自我按摩(即伸展腰部就是很好的伸展運動),長期缺乏飲水,情況惡化。
作者:
christian398
時間:
2024-10-10 13:39
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