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標題: 肚皮舞動作詳解2 [打印本頁]

作者: gdegdrreg    時間: 2024-10-11 10:29     標題: 肚皮舞動作詳解2

瘦身指向:腹肌、胯關節靈活性
第三式 駱駝

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動作要領:立胸並向前頂,移到最大幅度時收腹,向下壓下腹肌,依次迴圈。
瘦身指向:背肌、小腹
第四式 八字繞環
動作要領:一個胯關節
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向前移動,劃個弧行後向後,另外一個胯關節朝前,依次上下蠕動。
瘦身指向:臀部、側肌
D、在進行肚皮舞練習時需要注意哪些方面?
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答:
1、與運動一樣,在運動之前和之後的1-2小時不要進食太飽,可以吃少量的東西,以不至於空腹產生頭昏等情況。
2、練習肚皮舞的時候要裸足,而且腰腹部一定要裸露出來,這樣做的好處可以看到自己的動作姿勢正不正確。
3、還有一個很重要的東西,就是需
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要一條腰帶。 腰帶是肚皮舞最主要的一個特色,象徵著肚皮舞的。 腰帶還可以給初學者增加對肚皮舞的觸覺,練習起來更加有感覺一點。
肚皮舞的動作詳解,你瞭解了嗎? 是不是你對此也有逐漸更為接受了呢? 大家感到很驚訝嗎,雖然不適合在公共場合,但是回到家裡就可以放心的跳啦。
作者: christian398    時間: 2024-10-15 09:21

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