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標題: 運動疲勞傷害怎麼辦如何防止運動中的損傷3 [打印本頁]

作者: vgfgbcnbcvnbvm 時間: 2024-10-11 11:03 標題: 運動疲勞傷害怎麼辦如何防止運動中的損傷3

三、急性運動傷害的緊急處理
　肌肉與韌帶等軟組織的在急性受傷後，會因血管之功能及細胞內之化學反應功能減少，而導致出血、發炎、紅腫、疼痛等現象。因此，在柔軟組織受傷後，應立即接受適當的處理，以免傷害的情況惡化。對於威樂藥局春藥威而鋼雙效犀利士樂威壯印度藥增大丸持久液春藥購買中草藥男性壯陽英國威馬悍馬糖汗馬糖日本藤素美國黑金德國黑螞蟻 cenforce 印度威而鋼乖乖水催情藥犀利士20mg 威而鋼口溶片 kamagra 極品海狗丸威樂增大丸印度卡其丸較嚴重的急性運動傷害，以送醫處理較佳，對於較為輕微的急性運動傷害處理，則必須遵守「PRICE」的原則來進行。
　　1、保護(P，protect)：防範運動傷害的再發生。
　　2、休息(R，rest)：表示立即恢復後應完全休息。
　　3.冰敷(I，ice)：對患部施以冰療，以避免腫脹、減少疼痛、放鬆肌肉、消炎。
　　4.壓迫(C，compress)：對患部施以壓迫，避免患部的腫脹。
　　5.抬高(E，elvation)：將患部抬到比心臟的高度還高，避免因重力形成的腫脹。
　　一般而言，在急性運動傷害發生後的24到48小時內，皆應進行PRICE的處置，持續的時間長短須視傷害的情況而定，通常冰敷在患部不再腫脹或不再惡化時即可停止，冰敷以傷害發生後的1小時內處理較佳，每次冰敷的時間則為10至15分鐘，休息5至10分鐘後，再進行冰敷，如此重複冰敷威樂藥局春藥威而鋼雙效犀利士樂威壯印度藥增大丸持久液春藥購買中草藥男性壯陽英國威馬悍馬糖汗馬糖日本藤素美國黑金德國黑螞蟻 cenforce 印度威而鋼乖乖水催情藥犀利士20mg 威而鋼口溶片 kamagra 極品海狗丸威樂增大丸印度卡其丸股四頭肌拉傷的緊急處理時，應以將膝關彎屈、股四頭肌略為伸展的情況下進行，如此，才能獲得最佳的肌肉拉傷緊急處理效果。

作者: martina28043 時間: 2024-11-11 12:14

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