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標題: 一個星期快速減肥法一個星期快速瘦身的怪招 [打印本頁]

作者: gdegdrreg 時間: 2024-10-12 09:59 標題: 一個星期快速減肥法一個星期快速瘦身的怪招

一、如何在一星期減肥10斤
　　第一天：
早餐：脫脂牛奶燕麥粥一杯。
午餐：小份菠菜沙拉，水煮蛋一個和培根一片。
晚餐：鹹餅乾一盎司、梨子一個。
台灣享硬瑪卡官網　第二天：
早餐：葡萄柚汁六盎司、水煮蛋一個、鬆餅加奶油半塊。
午餐：烤牛肉四盎司、涼拌包心菜絲一份。
晚餐：水煮雞胸肉一份、水果沙拉一份。
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　　第三天：
早餐：哈密瓜汁一杯、起士一片、黑麥餅乾四塊。
午餐：鮮蝦配沙拉。
晚餐：一小碗米飯、兩顆杏子。
　第四天：

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早餐：柳丁汁六盎司、培根一片、烤貝果配牛油一份。
午餐：蛤蠣義大利面配沙拉一份。
晚餐：嫩蘆筍六根、沙拉一份、梨子一個。
　　第五天：
早餐：脫脂牛奶燕麥粥半杯、葡萄乾五顆。
午餐：雞湯一小碗、蘇打餅乾四塊、水果沙拉一份
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。
晚餐：水煮甘藍菜一份、蘋果一個、杏仁兩個。
　　第六天：
早餐：燉豆子半杯、水煮蛋一個、英國鬆餅一個。
午餐：水果拼盤一份（主打水果為奇異果、葡萄、
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木瓜）、菠菜一份。
晚餐：炒青菜一份、紅蘿蔔細條一根。
　　第七天：
早餐：牛奶 1杯+白吐司1片
午餐：白米飯1碗+水煮蛋1個+清蒸鱸魚半條
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晚餐：打鹵麵1碗+蘋果醋1杯
二、一個星期快速瘦身的方法
拖鞋減肥法
拖鞋減肥法可不是穿一般的拖鞋，而
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是穿專門的瘦身拖鞋。這種瘦身拖鞋長度縮短到一般拖鞋的腳心部位，能使腳趾自然伸展豎立，調整身體的平衡重心。初期，小腿部和腳掌心會感覺疼痛，一周后，你就習慣了。一方面，這樣穿拖鞋可經常按摩腳底穴道，促進新陳代謝，另一方面，能使身體維持正確的姿態，使腿部、腰部及臀部的肌肉拉實。
咖啡洗澡減肥法
咖啡除了用來飲用，還能拿來減肥？日本溫泉
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區現在除了讓客人泡溫泉之外，也開始設置咖啡泡湯池，説明女性客人瘦身。她們認為，咖啡裡的*不僅能提神，用於瘦身也是頗有效果的。如果不去溫泉泡咖啡澡，你也可以在自己家裡洗一回咖啡澡。方法就是，咖啡豆煮成濃縮咖啡之後，倒入38°C的溫水中，你就可以進行心臟以下的半身浴，浸泡時間大約是15-20分鐘。不過，患有心血管疾病者，不妨採用間歇性泡法，即先浸泡5分鐘后，起身3分鐘，再浸泡5分鐘
花粉減肥法
這是流傳在美國的一種減肥方式，服用花粉製劑不僅能使疲勞的身體恢復氣力和精力，還可以使肥胖的體重減輕。它的優點還在於，它對於人體無任何毒副作用。
　石蜡减肥法
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这是一种把液体石蜡涂抹全身，引起患者大量流汗的减肥方法。通常涂抹石蜡温度处于42℃左右，涂抹到身上后，

作者: christian398 時間: 2024-10-16 14:59

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