標題:
減肥最好辦法是怎樣的 減肥的中醫技巧2
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作者:
gdegdrreg
時間:
2024-10-12 11:32
標題:
減肥最好辦法是怎樣的 減肥的中醫技巧2
節食減肥一般一天就有效,七天后效果更明顯。 合理、長期堅持的話能一直保持苗條身材。 通過控制食量,降低熱量的攝入,使得人的體重下降。 因為人的消耗還存在,吸入的熱量少,體內的脂肪也會加快燃燒,從而再度減輕體重。 人一天要吃3-5斤左右的食物,一部分會被身體消化吸收,另一部分會變成便便排出,
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而一整天不吃東西,腸胃會被掏空,理論上來說的確可以瘦3-5斤。 但是,人會喝水,而且便便也可能沒排乾淨,因此一般都只能減重2-3斤。
人一天的基礎代謝熱量是1500-2000大卡,一公斤脂肪能提供7700大卡
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,也就是說一天不吃不喝實際上真正只需要消耗0.38-0.51斤脂肪,其它都是身體脫水或宿便減少引起的體重下降。? 這樣減肥不僅傷身體,而且他只是減掉了你的水分,讓你有減輕體重的徵兆。 可總有一天你會不得不結束減肥不吃飯的日子,到時候,你的身體你需要比以前多幾倍的攝入才能讓身體機能恢復正常,你的食慾也自然會因此成倍數增長。
四、減肥的中醫技巧
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一、和胃消脂法
形體肥胖,大多由於甘肥太過,油脂粘膩先壅於胃,往往脘腹飽脹,噯腐吞酸,口味穢濁,舌苔膩。 及早運用山楂、大麥芽、萊菔子等藥以和胃助消化,甚為應手。 本草書對這些葯早已有消除脂垢的記載。 傳統有焦三仙、保和丸等方,尤以中醫兒科作為常用藥物。 市售之山楂果、山楂糕、山楂包香甜可口,
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可隨身攜帶,服用方便。 鮮萊菔生吃、炒吃均甚清口,可算是降脂減肥最簡便的食物療法。
二、活血行瘀法
肥胖之人,血液中脂肪過多,容易引起動脈硬化,特別是
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心、腦血管病變多由此產生。 活血行瘀的藥物對擴張冠狀動脈,增加血流量,降低血脂,以及防止斑塊形成和促進其消退均有作用。 肥胖而見有瘀血阻滯,婦女經閉不行,或見舌質有青紫瘀點者,採用活血行瘀法,不但降脂減肥,同時又能治病,真是兩全其美。
三、寬胸化痰法
中醫文獻有“肥人多痰”
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的論點,這種痰顯然是指肥胖之痰濁,也就是脂肪過多。 臨床所見肥胖之人,動則氣短、胸悶,甚則頭暈、嘔吐、噁心,舌苔滑膩。 有的人痰火重,性情急躁,易於發脾氣、惱怒,以致血壓高,頭脹腦鳴而痛,睡眠不安,舌苔黃膩,大便幹結。 多發心、腦血管病變。 遇上這些病證,選用寬胸化痰法最為合適。
作者:
christian398
時間:
2024-10-16 13:51
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