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標題: 為什麼要常常做肩頸運動疏通經絡多做這5個運動 [打印本頁]

作者: vgfgbcnbcvnbvm 時間: 2024-10-12 14:17 標題: 為什麼要常常做肩頸運動疏通經絡多做這5個運動

有人說肩頸是大腦的總開關，的確是這樣的。因為，人體的頭部和臉部血液都要經過肩頸，因此調節身體最好的良方就是打通氣血，使得經脈通暢。一旦氣血不暢的話，血液中的毒素很容易堆積在肩頸，就會產生肩頸硬化，導致頭痛、頭暈、大腦缺氧、容易疲勞、記憶力下降等症狀。而經常進行肩部運動可以起到活血化瘀、疏通經絡、緩解肩頸僵硬的作用。那麼疏通經絡要多做哪些運動呢?
　　疏通經絡多做這5個運動：
　　一、站立提肩鬆膀。
　　身體保持站立狀態，然後將雙手緊添大腿兩側，接著雙肩提起，會感覺到肩膀會有拉伸的感覺。這時需要保持這個動作15秒鐘，然後放鬆肩膀，再來一次，就能提起到讓肩膀放鬆的作用。
　　二、拉伸脊椎動作。
　　保持坐姿，但要注意坐在凳子邊緣上。雙腿向上抬起大約30度，然後雙手向上往後拉伸，保持這個姿勢大約10秒鐘，然後放鬆。再重複做一次剛才的動作，這樣可以起到緩解背部疲勞的作用。
　　三、緩解肩痛動作。
　　首先需要拿一支擀麵杖，然後放在腳下春藥春藥春藥好處春藥優點春藥心得分享春藥發佈春藥推薦春藥用法春藥原理春藥犯法嗎藥局春藥哪裡買春藥成分春藥效果春藥原理正品春藥春藥注意事項春藥無效春藥副作用來回滾動，就像擀麵條一樣。每天堅持10-15分鐘，如果在運動過程中感覺到肩頸部位十分疼痛，像是有顆粒一樣，那麼此時就要繼續擀，直到顆粒散開為止。這個動作不僅能夠緩解肩痛，長期堅持下去的話，還有減肥的效果哦。
　　四、肩臂伸展運動。
　　雙手向天空直伸，直到感覺背部緊繃時才能放鬆，接著再重複做一次剛才的動作，能夠起到緩解肩臂疼痛的作用。這套動作是在辦公室當中，能夠隨時隨地做的動作。
　　五、蝴蝶式伸展運動。
　　長期伏案工作的人可以在下班後做這個動作。首先兩手抓住腳尖，然後膝蓋向兩側打開，同時腰部要保持挺直。接著，膝蓋上下向著地板方向擺動，每次大約做10分鐘左右，長期堅持的女用催情藥男性壯陽藥昏迷迷幻藥延時持久液增粗增大丸春藥專賣店春藥案例催情藥推薦壯陽藥推薦昏迷藥推薦持久液推薦增大丸推薦熱銷春藥春藥售後尋找春藥日本春藥韓國春藥歐美春藥春藥原理
話不僅能夠促進人體骨盆的血液循環，還能夠改善身體的柔韌度。
　　以上這5個動作可以起到疏通肩頸部經絡的作用。尤其適合經常打麻將，長期伏案工作，青少年學生及已經患有頸椎病、肩周炎的患者。但是做一次肩頸運動是不能從根本解決問題的，因為肩頸的問題是日積月累形成的，解決也需要一個治療的過程。所以，要長期進行肩頸經絡疏通的運動。另外，也建議大家在平時生活中要多注意運動及保養肩頸，這樣才能夠從根本上防治肩頸問題

作者: christian398 時間: 2024-10-21 11:27

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