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標題: 禦寒運動的介紹冬天禦寒的方法2 [打印本頁]

作者: vgfgbcnbcvnbvm 時間: 2024-10-13 09:18 標題: 禦寒運動的介紹冬天禦寒的方法2

二、教你冬季如何跑步最禦寒減肥　　1.怕冷不跑步?跑了你才不怕冷
　　你以為天冷畏畏縮縮不想動你就不冷了麼?其實，動起來你才不怕冷!冬天我們之所以會手腳冰冷是因為代謝緩慢，到達四肢末梢的血液減少。而跑步時，身體血液循化加快，就能讓人整個身體都暖和起來。另外，跑步血液循環加速，新陳代謝旺盛，大腦皮質的興奮性增強，使體溫調節中樞靈敏吃犀利士需要空腹嗎犀利士是處方藥嗎犀利士吃太多會怎樣吃犀利士有後遺症嗎犀利士10mg可以每天吃嗎犀利士會傷身嗎什麼人不能吃犀利士犀利士可以撐多久犀利士5mg多久吃一次喝酒可以吃犀利士嗎正常人可以吃犀利士嗎犀利士可以跟威爾剛一起吃嗎犀利士25mg可以每天吃嗎
，準確地調節體溫，提高人們的御寒能力。
　　2.冬天易積膘多跑跑才瘦身
　　對於冬天易發胖這說法，相信大家都深有體會。天冷身體為了禦寒會本能地儲存更多的脂肪。此時，人體脂肪合成代謝速度要比平常快2~4倍，而脂肪分解代謝的速度則低於平時的10%。如此一來，脂肪合成多於脂肪代謝，脂肪囤積進而導致肥胖。再加上冬天人們大力「進補」。發胖是自然的了。慢跑作為一種有氧運動能夠消耗脂肪供能，減肥效果顯著。倘若冬季時你能堅持跑步，待到春暖花開之時，脂肪都長別人身上啦!
　　3.每天跑一跑活到九十九
　　跑步什麼人不能吃犀利士犀利士20mg多久吃一次犀利士5mg什麼時候吃最好犀利士傷肝嗎犀利士有治療效果嗎犀利士每日錠怎麼吃犀利士可以治療攝護腺肥大嗎犀利士健保給付嗎洗腎後可以吃犀利士嗎犀利士有什麼功效犀利士可以吃半顆嗎
能增強人的心肺功能，提高血管的彈性，有助於預防心血管疾病，也能降低罹癌風險。國外報道，人到中年後，堅持有氧運動能將生理老化延後12年之久。另外有研究表明，與不跑步的人相比，跑步的人總死亡風險要低30%。平均而言，跑者比不跑步的人會多活3年。如此一說，每天堅持跑一跑，活到九十九不是夢!
　　被小編這麼說一說，你那顆跑步的心是不是蠢蠢欲動了呢?不管你想不想跑，你也應該要跑一跑。至於怎麼跑嘛，下面我們就一起來看看專業的健身教練是怎麼教大家如何邁開腿的

作者: christian398 時間: 2024-10-21 09:40

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