標題:
懶人有哪些減肥法_快速有效的懶人減肥法2
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作者:
gdegdrreg
時間:
2024-10-13 21:06
標題:
懶人有哪些減肥法_快速有效的懶人減肥法2
、吃黃瓜和蘋果也是要有限制,不是想吃多少就吃多少,任何東西吃的太多都達不到減肥的目的
4、在筆記本上把每天吃的東西做一個登記,在減肥的后三天里把雞蛋換成了涼拌豆腐,當然豆腐也只吃一點,因為已經習慣了。 減肥關鍵詞喝水——我們常常這樣慨嘆:唉,真的喝白水都會長胖! 其實,喝水長胖是浮腫造成的,只要減低攝取的鹽分,水腫就會漸漸引退。 相反地,如果你懂得利用水去減肥,距離苗條日子就不遠矣!
豆腐——豆腐製品如豆腐乾、油豆腐、豆腐皮中的蛋白質含量更高於豆腐,且都是減肥最佳食品。
三、這些懶人減肥法讓你不知不覺瘦下來
1.變換家居擺設
一成不變的擺設令人厭倦,偶爾變換一下傢俱擺放的位置,挪動櫃子和桌子,在空白的牆上掛上一副裝飾畫等,既可以給你帶來耳目一新的感覺,又可以幫你甩掉贅肉! 你還可以去家居店購買一些新裝飾和擺設,這樣子燃燒的卡路裡又翻了幾番!
2.做家務
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唉,又要做让人头疼的家务事了。但清理垃圾、扫地、擦地板一小时会让你燃烧300卡路里哦,怎么样,是不是觉得没那么抗拒了呢?在做家务的时候,你还可以播放一些活力动感的音乐,这样会让你工作得更快,燃烧更多的热量,在不知不觉中,家务就做完啦。
3.看望朋友
你有没有居住在同一个城市,却很久没有见面的朋友?不要让你们珍贵的友情因为懒惰而淡薄哦。选择一个周末去探望她,既可以维护友谊,又可以帮你消耗卡路里,何乐而不为?如果可以的话,尽量选择步行,一个小时就可以消耗260大卡哦。
4.骑自行车出行
考虑一下骑自行车去上班怎样?这可是最有效的燃烧卡路里的方式之一哦。骑自行车出行符合现下的低碳潮流,而且可以让你节省下大笔车费,最重要的是,在拥挤的上下班高峰时间,你不用再在车厢里被挤成“纸片人”!
四、懒人减肥餐不挨饿一周瘦10斤
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周一减肥食谱:
1.早餐:一杯五谷豆浆+一份焯拌卷心菜+少许蒸山药。
2.餐点:少许葡萄。
作者:
christian398
時間:
2024-10-16 11:43
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