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標題: 如何快速喝醋減肥呢減肥期間不能吃什麼2 [打印本頁]

作者: gdegdrreg 時間: 2024-10-13 22:27 標題: 如何快速喝醋減肥呢減肥期間不能吃什麼2

一，不安全，每種快速減肥的方法都是以破壞你身體的某些功能為前提，而且不宜長期堅持，説明你減肥的，這些方法往往是某種單純的營養物質在做怪，讓你的身體得不到更多的營養，單一的營養會使身體缺乏營養而導致頭暈等癥狀.
第二、這些所謂的快速減肥法，都強調3天、5
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天、一個星期，不宜時間長，但是，由於短期的減肥，根本無法讓身體處與習慣狀態，在恢復飲食后，就會反彈，其結果就是越減越肥。
我所提成的減肥方法，是經過了3個多月的快速減肥法后，結合一些實際經驗以及網路中的資料和朋友的説明，而做的一些計劃，而我深信，這個方法會讓你在吃飽的同時，達到減肥的作用。
　　1、减肥前先用本子记录自己的体重、三围、大腿、小腿、胳膊等地方的尺寸
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少吃的量，减的速度也是很慢的，在计划中，要将运动也算在里面。
　　3、苦瓜可以减少人每天摄取脂肪量的25％，减肥期间吃苦是必要的。
　　4、牛肉、鱼肉和鸭肉含有丰富的铁和蛋白质，不要以为减肥期间不能吃肉，肉是必须吃的。
　　5、每天早上起来喝一杯请水，起到排毒的作用，
　　6、吃饭前，先喝水，吃饭的时候先喝汤、然后吃菜、
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吃饭最后吃肉每口饭在嘴里咀嚼30次，
　　7、懂得计算卡路里，人每天需要摄取的卡路里在2000左右，700卡＝1斤脂肪
　　8、体重不要天天称，那样会有挫折感，一个礼拜或者半个月称一次，是最好的。
　　9、水果在减肥期间尽量少吃，实在想吃，可以用黄瓜和胡萝卜代替，
　　10、适当奖励自己，在几天达到自己要求的情况下，可以做适当的奖励给自
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己，一块巧克力，或者其他的，但是不能多吃哦～～
　　11、吃暴了没关系，多吃1口并不会多长一斤肉，但是吃了这一口后，却觉得今天失败了，所以就干脆吃完了，那么这是必定要胖的哦～～
四、吃什么东西可以减肥最快呢
　　一、瘦脸冠军——西芹
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　　一把西芹中含有的热量为5卡路里，但是人咀嚼和消化西芹时所需的热量就超过了西芹本身提供的热量，堪称瘦脸冠军!
　　推荐吃法——西芹炒百合
　　材料
　　西芹200克、鲜百合140克、枸杞10粒、盐适量、鸡精少量、油2大匙约30ml。
　　做法

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