標題:
什麼運動減肥效果好 吃什麼食物可以減肥2
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作者:
gdegdrreg
時間:
2024-10-14 14:58
標題:
什麼運動減肥效果好 吃什麼食物可以減肥2
黄瓜凉拌蒟蒻丝
材料:小黄瓜2条、山药50g、苹果1颗、蒟蒻丝30g、红萝卜半条、适量千岛酱
作法:
1、将蒟蒻丝放入锅中川烫后,再放到盘中备用。
2、把苹果、小黄瓜、红萝卜切丁。
3、倒入蒟蒻丝搅拌,再淋上适量的千岛酱即可。
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材料:西兰花、胡萝卜、少许的食盐和鸡精。
做法:
1、西兰花洗净,掰成小朵;胡萝卜洗净切片。
2、锅内放入适量的水和食盐,烧开之后把西兰花放入焯一下,捞出备用;再次烧沸后再把胡萝卜片也焯一下。
3、炒锅内放入少许的植物油,烧热之后把焯好的西兰花和胡萝卜片一同下锅翻炒,快要出锅之前撒入适量的食盐和鸡精。
四、自制减肥的茶饮
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蜜柚绿茶
材料:葡萄柚一颗,绿茶、蜂蜜少许。
做法:葡萄柚榨汁,绿茶用冷水冲泡约10分钟,两者调和,用少许蜂蜜调味饮用,每天一杯。
功效:蜜柚不仅含有丰富维他命c、钙、磷,且具有止咳化痰,养颜美容、润肤、减肥、有助于肠胃道消化及促进新陈代谢等功效。
山楂菊花茶
材料:山楂、菊花和枸杞子
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。
做法:三者等量,可以开水冲泡或用水煮开,代茶饮用。
功效:能化淤消脂,清凉降压降压、减肥轻身,适用于肥胖症、高血脂症和高血压患者。既达到减肥的目的,又享受酸酸甜甜的好味道。
薏仁橘茶
材料:薏仁10克,干荷葉60克,陳皮5克,山楂10克。
做法:所有材料一起加水熬煮,濃淡依個人品味調配,每天喝1劑。
功效:薏仁可以促進體內水分的迴圈與新陳代謝的功能,有利尿、消水腫的作用,這樣,脂肪容易被燃燒,有助於增進減肥的效果。 如果是單純的水分滯留造成的浮腫,推薦飲用薏仁茶。
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材料:干荷葉。
做法:干荷葉研磨成粗末,以開水沖泡代茶頻飲。
功效:中國自古以來就把荷葉奉為瘦身的良藥。 現在,在醫院裡,仍讓肥胖病人喝荷葉茶。 荷花的根,即藕,有利尿的作用,所以其葉部也有同樣的功效。 實際上,喝了這種茶以後,去廁所的次數明顯增多了。 而且不光是小便,大便也變得暢通,平時一天一次,而喝茶後會增加到2-3次,便量也增多了。 輕鬆治療便秘與消除身體水腫情況,達到減肥目的。
作者:
christian398
時間:
2024-10-16 10:53
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