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標題: 哪些因素導致單純性肥胖 單純性肥胖症如何治療2 [打印本頁]

作者: gdegdrreg    時間: 2024-10-14 15:16     標題: 哪些因素導致單純性肥胖 單純性肥胖症如何治療2

由於自我意識受損,表現為壓抑、焦慮、缺乏自信。 自我意識受損程度隨肥胖程度加重而加重 ,女孩較男孩明顯。
身體太胖,對智力發展
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也有很大影響。 這是因為太胖,行動不方便,活動太少,大腦所 接受來自各方面的刺激也就受到限制,因此在大腦中儲存的資訊量也相對的少,無疑會影響 智力的發育。
2.損傷生理功能:
(1)呼吸系統:從氣體代謝看,運動時耗氧多,
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肺通氣量增大。 但肥胖者因胸腹部脂 肪積聚,壓迫胸壁,以及橫膈膜抬高影響呼吸運動,使呼吸淺表,以致增加呼吸頻率也不能 維持較大的肺通氣量,肺通氣功能下降,呼吸系統免疫力降低,使肺功能降低。
(2)心血管系:從心血管系統看,肥胖者增加了脂肪組織的血液供應,對其他組織器 官的血液供應隨之受到影響。 為了保證脂肪組織的血液供應,必須增加血容量和心輸出量, 久之會引起血壓升高和左心室擴大,心臟收縮代償性增強,心功能降低。 心臟過度肥大可使 心肌嚴重地衰竭。
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(3)有氧運動能力下降,容易疲勞:鍛煉對於肥胖人來說常常是困難的,消耗氧氣比 正常人多3~4倍,運動時常心慌氣短。
此外,對內分泌、代謝功能、性發育也有一定
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影響。 因此一定要及時治療單純性肥胖,而中式氣功法能治療單純性肥胖。
四、單純性肥胖四個飲食方式
  一是一杯牛奶
每天都要喝一杯250克的純牛奶(
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或優酪乳),主要是為了提供機體所需鈣質。
二是兩份粗飯
是在主食大米、精白麵粉做的主食之外,每天先要保證吃一份100克薯類和一份100克粗雜糧製作的食品。 吃紅薯、芋頭、土豆等薯類飽腹感強,能降低您過於旺盛的食慾。 最好安排在晚餐時吃,粗雜糧製作的食品有粗製麵包、玉米麵餅子等,能提供較多的b族維生素。
三是3種水果
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比如在冬天,每天要吃一個蘋果、一個橘子。 蘋果有多種保健功能,橘子含有大量的維生素c。 此外,還要吃一種其他水果,如山楂、大棗、梨、柿子。 三種水果共約300克。
  四是吃4份高蛋白食物
平均每天合計為150~200克。 一份是50克豆製品,一份是50克魚。 另兩份是分別不超過50克的雞蛋和肉類(雞肉、瘦豬肉或牛羊肉)。 高蛋白食物有助您在去除多餘脂肪時,不失肌肉的結實和保持、增強免疫力。
作者: christian398    時間: 2024-10-16 08:46

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