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標題: 拔火罐減肥的壞處拔罐減肥有何副作用2 [打印本頁]

作者: gdegdrreg 時間: 2024-10-15 11:37 標題: 拔火罐減肥的壞處拔罐減肥有何副作用2

3、足三裡穴的主要功效就是疏通經絡，最終達到補中益氣的效果。
三、拔火罐減肥法的原理與注意事項
拔火罐減肥法的原理
拔火罐減肥主要是通過拔罐時強大的吸拔力使汗毛孔充分張開，使體內毒素、廢物加速排出，通過對局部部位的吸拔，能疏通經絡，平衡氣血，調整內分泌，加速血液迴圈及淋巴液循環，促進腸胃蠕動，從而改善消化功能，使機體新陳代謝加快，產熱及脂肪消耗增加，既可減去體表脂肪又可減去體內深層多餘脂肪，從而達到安全、保健、不傷害生理的快速減肥目的。
　　拔罐减肥穴位
　　1、后背穴位：华佗夹脊穴。
　　2、腹部穴位：
台灣享硬瑪卡官網天枢穴、大横穴、气海穴和元穴。
　　3、腿部穴位：梁丘穴、足三里穴、丰隆穴和血海穴。
　　4、足部穴位：公孙穴。
　　拔罐减肥注意事项
　　1、连续治疗3
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天后改每周治疗2次。
　　2、拔罐时间因人因季节而定，一般25分钟左右。待皮肤红润，充血或瘀血时，将罐取下。
　　3、闪火时不要接近火罐外口以免灼伤皮肤，动作要迅速，才能使罐拔紧，吸附有力。
　　4、皮肤过敏、局部有炎症，损伤时不要拔罐。
　　5、拔罐前用瘦身紧肤精油背部按压
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15分钟，腹部用瘦身精油紧肤手法15分钟后再定罐效果会更好。
　　6、还要做到科学饮食，适当运动，持之以恒。
四、拔罐减肥注意事项都有哪些呢
　　1、控制饮食要循序渐进
　　长期坚持是成功减肥的关键。如果你想要减肥，就意味着你的身体器官和肌肉必须可以支持一个大的质变，也就是说它们必须更加努力地进行日常活动。所以，即使你曾经经历多次的失败，再试一次吧!这一次先限定在一个星期内。
　　要改善平时的饮食
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习惯，最初几天是比较困难的，但坚持7天后，你会看到一个质的飞跃。你会感到更有活力、身体更加健康，你甚至愿意继续坚持下去。
　　2、尽量多喝水
　　你知道吗，为了避免减肥停留在平台期，你需要喝更多的水。多喝水能调节体温、提高新陈代谢以及帮助排出体内多余的毒素，对减肥有非常大的帮助。
　　如果你的身体处于缺水状态
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，这个时候的干渴感容易跟饥饿感混淆，缺水也就成为了饭后零食的罪魁祸首了。你还是不相信?尝试下一次想吃零食的时候先喝一杯水，我敢打赌你一定比喝水前吃的零食要少。
　　3、要吃多餐，而不是更少
　　为了减肥而少吃一餐两餐并不是一个行之有效的减肥方法。如果你没有吃早餐的话，午餐就会因为过于饥饿而吃得比平时更多。不吃午餐的话晚餐也就免不了大吃大喝一顿了，而晚餐吃得过多可是会造成热量囤积导致发胖的哦!
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其實，燃燒脂肪也是需要能量的。人體每天膳食提供的10%的能源都是用於消化，當你補充的能量足夠了，熱量消耗也將進入高速模式，對加快脂肪燃燒有很大的作用。少吃多餐則可以保持你身體的血糖水平穩定，能有效減少饑餓感以及避免暴飲暴食。
4、壓力過大導致暴飲暴食
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緩解壓力能有效説明你控制食慾。當你壓力過大而借食物來發洩的話，暴飲暴食也就發生了。也許你不知道，壓力實際上可以引發生理變化，讓你的減肥計劃更加難以進行。所以，情緒消極的時候不妨深呼吸一下，然後睡一覺，這樣比吃東西更加有助放鬆心情哦！
5、高纖維飲食很重要
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食物纖維素熱量低、體積大，進食后需要較長時間來消化，使人容易產生飽腹感，減少熱量的攝取。另外，纖維素在腸內會吸引脂肪而隨之排出體外，有助於減少脂肪的堆積。富含高纖維的食物有玉米、大豆、燕麥、蔬菜、水果等。
6、像淑女一樣吃東西
吃東西的時候要注意保持美好的形象。
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無論你是不是真的非常餓了，都要切記不要狼吞虎嚥。減慢你吃東西的速度，用餐之前先喝一點湯，保持什麼都吃得少一點，這樣的吃法讓你更加淑女，讓你更有吸引力。更重要的是，這樣的“淑女式”吃法對減少食量非常有説明。

作者: christian398 時間: 2024-10-16 07:25

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