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標題: 運動傷害的預防和處理方法運動傷害的原因都有哪些 [打印本頁]

作者: vgfgbcnbcvnbvm 時間: 2024-10-15 15:06 標題: 運動傷害的預防和處理方法運動傷害的原因都有哪些

、運動傷害的預防及處理方法　　預防辦法：
　　思想重視
　　體育鍛鍊的目的時促進身體的生長和發育，增強體質，提高健康水平，參加者要明確體育運動的目的，在思想上重視對運動損傷的預防和懂得如何進行預防。
　　做好準備活動
　　準備活動要充分，有針對性既要做一般準備活動，也要做專案準備活動。準備活動的內容於量應依訓練內容、比賽狀況、個人機體狀況、氣象條件等而定。
　　加強易傷部位的訓練
　　有針對性的加強容易受傷和相對較薄弱部位的肌肉力量和伸展性練習，提高它們的功能，是積極預防運動傷害的有效手段。
　　科學訓練，防止疲勞狀態下大運動量訓練
　　運動量、運動強度和動作難度必須與身體狀況和訓練程度相適應。要遵循漸進和區別對待的原則。學習動作時，要從簡到繁，由易到難，從分解到完整動作。
　　處理方法：
　　拔罐療法
　　拔罐療法是以罐為工具，藉熱力排除罐內空氣，造成負壓，使罐吸附在皮膚上，產生溫熱刺激並引發局部毛細血管擴張和皮下痕血以治療傷病的一種方法。此方法簡便易行，是中國傳統療法之一。香港藥房香港春藥壯陽藥春藥催情藥香港迷藥香港乖乖水持久液香港增大丸 FM2香港購買香港性用品男性保養中藥超強女性催情昏迷不醒迷藥速勃增硬西藥陰莖增大增粗房事延時持久成人性愛情趣

　　拔罐療法
　　拔罐療法是以罐為工具，藉熱力排除罐內空氣，造成負壓，使罐吸附在皮膚上，產生溫熱刺激並引發局部毛細血管擴張和皮下痕血以治療傷病的一種方法。此方法簡便易行，是中國傳統療法之一。
　　熱電磁療法
　　熱電DEMON藍色魔女催情水特效做愛春藥性冷淡淫蕩媚藥魔力情趣春藥迷情性興奮春速效春藥燃燒慾望頂級春藥LOVE JUICE 女用催歡荷爾蒙淫蕩媚藥興奮淫浪飲料渴望迫切做愛諧調夫妻性愛雅蠛蝶催情液主動撩漢春藥強效淫蕩媚藥發情春藥水迷幻迷情強勁的性藥之王 100%高潮效果德國小情人催情液女用興奮水女性性冷淡熱情如火夫妻高潮水做愛極易高潮滿足日本淑女剋星精華素無色催情正品INVERMA原液淑女催情水女性性冷感首選美國D水超級催情淫蕩春藥水誘情極佳發情性藥快速激發性欲喚醒沈睡做愛情欲藥磁治療儀具有溫熱療、電療、磁療的優點。溫熱由特殊加熱器產生遠紅外線輻射形成，可控溫；脈衝電流為連續式或可調控式；磁場採用較強的脈衝磁場、交變磁場。溫熱可增加血液循環，低頻脈衝能促進靜脈和淋巴回流，使肌肉張弛有度。低頻的連續波還可深及肌肉，使肌肉放鬆。磁場可抑制神經系統，有鎮靜作用，也可能對體內水分子產生影響，有利於滲出液的吸收，對局部肌肉疲勞有較明顯的療效。

作者: christian398 時間: 2024-10-19 13:57

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