標題:
中醫經絡按摩減肥有效果嗎 常見的經絡按摩手法有哪些3
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作者:
gdegdrreg
時間:
2024-10-15 18:34
標題:
中醫經絡按摩減肥有效果嗎 常見的經絡按摩手法有哪些3
6、掐法
操作:用指端(多用拇指端)甲緣重按作用部位而不刺破皮膚。 要領:用力要穩,切忌滑動,力量不宜過大。 應用:適用於面部及四肢末梢。
7、叩擊法
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操作:用拳背、掌根、掌側小魚際或指尖叩擊體表,重者荛輕者為叩。 掌或指尖一起一落有節奏地叩擊。 可用單手,也可用雙手。 要領:動作要輕巧,靈活自如,著力均勻。 指尖叩擊時,指端垂直,將力集於指端,以腕關節的自然擺動帶動指端運動。 應用:適用於頭面、肩背、四肢。
8、拿法
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操作:用大拇指和食、中兩指,或用大拇指和其餘四指相對用力,在一定的部位和穴位上進行節律性的提捏。 要領:用力要由輕而重,不可突然用力; 要緩和而有連貫性。 應用:適用於頸項、肩部、四肢。
9、捻法
操作:用拇指、食指螺
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紋面捏住施力部位,兩指做相對搓揉動作。 要領:動作要靈活,用力不可呆滯。 應用:適用於四肢小關節。
10、搓法
操作:用雙手掌麵夾住一定的部位,相對用力做快速搓揉,同時上下往返移動。 要領:雙手用力要對稱,搓動要快,移動要慢。 適用於腰背、脅肋及四肢。 應用:一般作為推拿完畢的結束手法。
11、抖法
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操作:用雙手握住顧客的上肢或下肢遠端,用力做連續的小幅度上下顫動。 要領:顫動幅度要小,頻率要快。 應用:適用於四肢,常與搓法配合,作為推拿完畢的結束手法。
12、搖法排
操作:使關節做被動的環轉活動。 根據部位的不同,可分為頸部搖法、腰部搖法、肩部搖法、肘部搖法、腕部搖法、髖部搖法、薄部搖法及踝部搖法。 要領:操作要和緩,切忌粗暴。 搖動的幅度要在關節生理功能許可的範圍內。 搖動幅度要由小到大,速度由慢到快。 應用:適用於全身各關節部位。
13、拍法
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操作:用虛掌拍打體表。 手指自然併攏,掌指關節微屈,平穩而有節奏地拍打施術部位。 應用:適用於肩背、腰臀部及下肢。
四、9个让你肥胖的坏习惯
1、让自己挨饿
作者:
christian398
時間:
2024-10-17 14:01
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