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標題: 蛙跳能減肥麼蛙跳的好處與壞處4 [打印本頁]

作者: vgfgbcnbcvnbvm 時間: 2024-10-15 20:35 標題: 蛙跳能減肥麼蛙跳的好處與壞處4

蛙跳首先是一種劇烈的下肢運動，是鍛鍊提升體能的一
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種好方法，但蛙跳對下肢的衝擊力非常大，練的過程中不注意或稍微過量就會容易受傷，未成年人千萬別練，傷膝蓋、傷腿骨…對下肢的衝擊力非常大，而且做蛙跳對未成年的長高會造成一定的影響。所以最好不要做蛙跳。
　　經常參與體能活動有助於人長高，但必須注意的是：孩子過早劇烈運動也會影響長高。這是因為過多的體力消耗會影響骨骼和肌肉的營養供給，若再加上營養不足，就會嚴重影響身體的正常生長發育和身高的增長。同時，孩子過早參與劇烈運動，也會抑制生長激素的分泌。
　　人體長高與骨頭的生長有很大關係，而人體骨端和骨幹之間，有被稱作成長期中的「成長線」的骨端軟骨，整根骨頭透過這部分組織接受發育激素及其它有關的激素，不斷地伸長。與身高有密切關係的小腿、大腿骨的良好發育對長高起著重要作用，一般在第二個發育高峰期增長最快。而與身高關係最密切的脊椎椎骨則比小腿骨頭的增生發育期要長得多，故人體第二個發育高峰期過後，骨頭並沒有完全停止生長，只是處於緩慢的生長期。所以，如果蛙跳影響大大腿
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？一定要了解這項運動的注意事項哦，免得效果適得其反就不好了。不過小編在這裡也要建議親們應該注意自己的體能，適當的做一些體能訓練。不過要注意的是，一定要選擇親們適合的運動項目哦，在那之前一定要做好熱身，以免傷到自己哦！小編說到這裡就又要跟大家說再見了，希望以上內容可以幫助到親們哦，再見！

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