標題:
減肥食譜有哪些 女星如何減肥2
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作者:
gdegdrreg
時間:
2024-10-16 20:22
標題:
減肥食譜有哪些 女星如何減肥2
1、國民妹妹IU
蘋果一個+紅薯兩個+蛋白質飲料一杯,每天要持續運動。
2、國民初戀秀智
紅薯一個+少許雞胸肉+一杯牛奶。
3、男神收集器朴信惠
早餐:黃瓜一個+低脂肪牛奶一杯。
午餐:米飯半碗+少許白菜。
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晚餐:黃瓜一個+少許白菜。
4、歌姬Aliee
早餐:西紅柿+紅薯+雞胸肉+蔬菜。
午餐:雞胸肉沙拉+減肥飲料。
下午3點:香蕉一個+3個蛋白+1個蛋黃。
下午6點:紅薯一個+一塊雞胸肉+蔬菜。
晚上9點:香蕉一個+2個蛋白+1個蛋黃+3個核桃。
5、演員黃靜茵
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一日三餐:豆腐+黑豆。
6、tara門面孝敏
燉圓白菜、胡蘿蔔、煮蛋黃、地瓜、黃瓜。
7、張允珠
香蕉加豆奶榨汁,蔬菜用檸檬汁加橄欖油拌著吃,另外,煮雞蛋、烤地瓜和櫻桃。
从以上的食谱来看,明星们为了保持身材真的是不计任何代价,从专业的角度上讲,以上的食谱对减肥的人来说太过苛刻,而且也不利于营养的获取。
三、款减肥食谱助你消水肿
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1、小炒海带丝
原料:海带、胡萝卜、洋葱、火腿、葱姜蒜、油、盐、生抽、香醋。
做法:
1、海带丝切段;胡萝卜洗净切丝;洋葱去外皮洗净,切丝;火腿切丝。
2、炒锅入油,五成热时下葱姜蒜爆锅,倒入洋葱先煸炒,再下胡萝卜丝炒至半熟时倒入海带丝和火腿丝炒。
3、最后调入盐,少许生抽,1匙香醋,炒匀出锅。
小贴士:海带中含有丰富的膳食纤维,具有清理肠胃的功效,能够调理体内的血糖和血脂,最重要的是海带还具有很好的消除水肿的功效哦。这款小炒海带丝是小编的心水推荐,味道很不错哦!
作者:
christian398
時間:
2024-10-24 16:30
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