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標題: 空腹跑步有利健康嗎_空腹跑步的注意事項3 [打印本頁]

作者: vgfgbcnbcvnbvm 時間: 2024-10-17 11:29 標題: 空腹跑步有利健康嗎_空腹跑步的注意事項3

空腹晨跑一定要喝水
　　大家都知道，人經過一夜睡眠，消耗了大量的水分和營養，起床後處於一種生理性缺水狀態，每天早晨起床的時候喝止一杯白開水是有利於身體健康的。而對於空腹跑步的人來說，當脂肪大量被動員消耗的時候，肝臟生成的酮體增多，過高的酮體會引起酮血症，可能會讓身體酸中毒。所以，早晨空腹訓練一定要喝水。
　　但是喝水也有紅蜘蛛（RED SPIDER）愛人LOVE激情催情液迷情妖之舞（Dance demon）春藥脫衣水野Ｙ頭女性激情液银狐狸催情水（Silver Fox）西班牙性愛素蜘蛛王（Spider king）春藥勾引粉（SEDUCE）春藥原粉（VOV）泰國亂情水德國WOLLUSFTROPFEN 魔鬼天使粉性之素催情粉情之素挑逗粉講究的。如果有早上跑步的習慣，應該提早20到30分鐘喝水，但不宜喝過量的水。早上喝水可以緩解昨晚的缺水情況以及調節體液濃度，使之達到均衡狀態，更適合運動，並且有利於把積累了一個晚上的代謝產物及時排出體內。在跑步運動結束後（休息15分鐘），應該適當地補充水分，最好的就是適量地攝取鹽水或糖水，更有利於健康。
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　　空腹跑步時，血液中的遊離脂肪酸會明顯增高，脂肪酸不但成為心臟等活動的能量來源，其量過多可成為心肌的毒物，能夠引起各種心律不整。 50歲以上的中老年人，由於他們利用遊離脂肪酸比年輕人低，這種危險就會十分大。因此，老年人最好不要選擇空腹跑步。

作者: christian398 時間: 2024-10-19 12:02

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