標題:
送給想長胖的人_哪幾類食物利於長胖2
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作者:
gdegdrreg
時間:
2024-10-17 14:39
標題:
送給想長胖的人_哪幾類食物利於長胖2
8、如果沒有胃口,可在食物中加入生蔥、生蒜、辣椒、胡椒等刺激食慾的調味料。
9、如果不喜歡牛奶,可於早晚各飲一
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杯蜂蜜,蜂蜜中的單糖可直接被人體吸收,增加熱量的攝入,説明聚積脂肪,但不能和牛奶一起喝。
10、臨睡前吃個茶葉蛋或煎蛋,有助身體儲存脂肪,製造肌肉。 增肥建議: 增肥的方法主要就是靠飲食,不過有人天生體質虛弱,不容易吸收,所以會怎麼吃都不肥; 另外精神緊張同睡眠不足都會阻礙身體長胖。
據講容易熟睡的人比睡不好的人易於發胖,因為
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精神充沛會吸收得比較好,所以要想辦法睡得好。 注意:大量吃糖是要不得的,因為大量糖一下子湧進血液會刺激胰島素分泌過多,糖一下子就轉變成為中性脂肪,這種脂肪不能轉化成熱量,堆積在身體中影響心腦血管健康。
而且胰島素分泌過多血糖很快降低,產生低血糖症,對身體健康不利。 肥肉反而可以吃一點,但不能吃燒過烤過或炸過的,會產生自由基。 飲食建議但應從小量開始,因為體身很瘦可能是消化吸收功能不好,消化吸收功能不好,吃得多反而有害。
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一般情況下,體重過輕與遺傳因素有關係,同時,一些情緒容易亢奮的人,由於內分泌的影響就可以加速熱量的消耗。 有些人容易緊張,結果可能是漏掉一餐或者食慾不振,一次損失上千卡熱量自然不在話下,這樣肯定不會胖。
三、哪幾類食物利於長胖
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一般經過油烹調的食物,會提高60%~100
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%的熱量,尤其是炸、爆、煎、炒、油酥等方法。 中南大學湘雅醫院普通外科龔學軍
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又酸、又甜、又辣、又鹹的食物,會誘使你胃口大開,在不知不覺中多吃了。 例如大碗的炸醬麵、誘人的咕口老肉、宮爆雞丁。
罐頭類食品
作者:
christian398
時間:
2024-10-18 09:04
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