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標題: 運動前後吃東西的注意事項無氧運動前暖身的方法3 [打印本頁]

作者: vgfgbcnbcvnbvm 時間: 2024-10-18 15:24 標題: 運動前後吃東西的注意事項無氧運動前暖身的方法3

三、運動的小常識是什麼
　　1.劇烈運動時及運動後不可大量飲水
　　劇烈運動時，體內鹽分隨大量的汗液排出體外，飲水過多會使血液的滲透壓降低，破壞體內水鹽代謝平衡，影響人體正常生理功能，甚至還會發生肌肉痙攣現象。由於運動時，需要增加心跳、呼吸的頻率來增加血液和氧氣，以滿足運動需求。而大量飲水會使胃部膨脹充盈，妨礙膈肌活動，影響呼吸女用催情藥男性壯陽藥昏迷迷幻藥延時持久液增粗增大丸春藥專賣店春藥案例催情藥推薦壯陽藥推薦昏迷藥推薦持久液推薦；血液的循環流量增加，加重了心臟負擔，不僅不利於運動，還會傷害心臟。
　　此外，大量飲水會使胃酸濃度降低，影響食物消化。長期大量運動後飲水容易得胃病。
　　2.進餐後不宜運動進餐
　　後需要較多的血液流到胃腸道，幫助食物消化與養分吸收，如果這時參加運動就會造成血液流向四肢，妨礙胃腸的消化，時間一長就會導致疾病。體弱者進餐後血壓也會降低，稱為餐後低血壓，外出活動容易跌倒。長期餐後運動容易得盲腸炎。飲酒後不可進行游泳等運動項目。
　　3.在不適當春藥專賣店春藥春藥春藥好處春藥優點春藥心得分享春藥發佈春藥推薦春藥用法春藥原理春藥犯法嗎藥局春藥哪裡買春藥成分春藥效果春藥原理正品春藥春藥注意事項春藥無效的地點運動會帶來傷害
　　由於運動的基本功能是透過呼吸從外界攝入大量新鮮氧氣，以滿足健康的需求，故運動前一定要選擇好地點，以平坦開闊，空氣新鮮的公園、河灘、體育場等處最佳。
　　4.不要在情緒不好的時候運動
　　運動不僅是身體的鍛煉，也是心理的鍛煉。當你生氣、難過時，不要到運動場上去發洩。運動醫學專家的解釋是：人的情緒直接影響身體的生理機能，而情緒的變化又產生於大腦深部，並擴散到全身，在心臟及其他器官上留下痕跡，這種痕跡將影響人體機能的健康。

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