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標題: 最快的減肥方法常吃哪些粗糧有助於減肥 [打印本頁]

作者: gdegdrreg 時間: 2024-10-18 18:06 標題: 最快的減肥方法常吃哪些粗糧有助於減肥

一、最快的減肥方法
1、赤腳走路
光著腳走路能使足底肌肉筋膜、韌帶、穴位及神經末梢盡量與地面的沙土、草地以及不平整的卵石面接觸，將信號傳入相對應的內臟器官及相關的大腦皮層，從而調節人體全身的各部分功能。
2、狂嘯
狂嘯可調氣、生氣、運氣、養氣、健五臟、安撫情態，以
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在清晨和夜晚為最佳，清晨可吐盡五臟濁氣，臨睡可喊出丹田的內蘊力。
3、倒立
倒立一向是歷代僧侶的健身養心之法。醫學家們認為，經常站立者易患內臟下垂、痔瘡及腦供血不足、腰病、腳腫等病症。倒立能改善血液迴圈，使大腦清醒，增強內臟功能，起到鬆弛機體的健身效果。
4、倒走
一可以預防駝背，可讓腰部肌肉保持節律的收緊和鬆弛，由此防治功能性腰痛。二可以增加膝關節的承受力。三是鍛煉方向感，掌握平衡，提高身體協調功能。
5、倒吊
美國矯形學家馬丁，讓病人用雙腳勾在單、
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雙杠或其他固定的架子上，成倒吊狀態，以此治療腰酸腿痛、坐骨神經痛、關節炎等，均取得滿意療效。
6、爬行
爬行可使血液迴圈流暢，大大減輕腰椎的負擔，若每天有一定時間進行爬行鍛煉，則對心血管疾病及各種脊椎、腰部病變顯著的癥狀起到治療及健身的功效。
二、中醫減肥的方法是什麼
1、枸杞子每日30克，沖茶服，早晚各1次，連用7周，用藥無禁忌，一般1個月後體重可下降2.6千克。
2、干荷葉100克，山楂250
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克，浙貝母100克，皂夾（火制）50克，生大黃50克，陳皮50克，上藥研細末為1療程劑量。每日取乾藥50克，用開水浸泡，取汁300毫升，每日分2次服，1個月1療程。
3、飯前半小時服用大黃片4-10片，每日1-3次，大便保持每日3次左右。
4、茵陳40克，首烏20克，金櫻子30克，黃精30克，生山楂15克，丹參20克，大黃10克，三七粉5克，澤演15克，葛根20克。水煎服，每日2次。
5、番瀉葉、桃仁、豬苓、枳殼、黃芪各10克，研末。每次10克，開水沖服，每日1-3次，30天為1療程。
6、決明子30克，澤演、鬱李仁各15克，火麻仁、山楂各10克，研末，每袋20克，每日3次，每次1-2袋，飯前半小時服。

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