標題:
中醫減肚子 中醫真的能讓小肚子變平嗎
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作者:
gdegdrreg
時間:
2024-10-19 07:28
標題:
中醫減肚子 中醫真的能讓小肚子變平嗎
一、中醫拔罐減肚子拔罐減肥是專業通經穴的治療方式,使體內脂肪快速分解,排毒清熱,從而達到降脂消脂的瘦身功效,這是幾乎沒有反彈的減肥方法。 做過腹部拔罐減肥的都覺得腹部拔罐減肥是挺有效的,而且重點在沒有反彈,沒有副作用,但是體質弱的還是不要做拔罐減肥為好。
拔罐減肥,按照中醫理論,在您身體的各個脂肪
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堆積部位做開穴,點穴,封穴,推脂,疏通經絡,刺激相關穴位,將脂肪燃燒分解,滲入脂肪以下八釐米,快速消除體內多餘脂肪(皮下脂肪,四肢脂肪五臟六腑脂肪,血液中甘油三脂)排出久積毒素,特有的呼吸,通經穴,調理五臟六腑平衡,同時調理女性內分泌條紊亂,痛經便秘,是一種安全有效的純物理原理減肥方法。
腹部拔罐減肥是在以下穴位,用閃火法,在穴位留罐20分鐘,每周2~3次。 中脘穴(位於肚臍上方)功效:聚集及傳導水液和脂肪。 大橫穴(位於肚臍右側)功效:通腹去脂,調理脾胃。 關元穴(肚臍下面)功效:募集小腸經氣血、傳導任脈水濕的效用。
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位留罐20分鐘,每周2~3次。
中脘穴(位於肚臍上方)功效:聚集及傳導水液和脂肪。 大橫穴(位於肚臍右側)功效:通腹去脂,調理脾胃。 關元穴(肚臍下面)功效:募集小腸經氣血、傳導任脈水濕的效用。
二、其他減肚子最有效的十項運動
1、肚皮舞
肚皮舞不僅僅是一種舞蹈
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藝術形式,近年來也被作為一種健身運動而進行推廣。 肚皮舞能增加腹部肌肉的力量與身體的柔韌性,同時也能消耗大量脂肪,堅持練習60分鐘的肚皮舞,能夠消耗330卡的熱量,是減肚子最有效的運動之一。
雙手舉起或放在腰側,保持身體其他部位不動,利用腰腹部肌肉力量帶動胯部在空中畫出“8”字。 可以在家邊看電視邊做這個動作,速度不用太快,但是記住,一定要畫出完整的“8”字。
2、縮腹步行
縮腹步行就是平常所說的腹式
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呼吸步行。 呼氣時盡可能地收縮腹部。 這樣可以刺激腸胃蠕動,促進體內垃圾排除。 在日常行走和站立時可以進行腹式呼吸。 這樣能使腹部肌肉變得更加結實。
腹式呼吸和我們平常的呼吸有所不同,所以初學者會不太習慣,但是為了甩掉惱人的小腹,一定要將這個養成習慣啊。 堅持幾個星期就能發現小腹真的平坦了,連走路的姿勢都會跟優美了。
3、健身球
健身球的攜帶很方便,洩氣之後就可以隨身攜帶。 除此之外,健身球對於想要減掉肚子上贅肉的MM來說是一個很好的方法。 長期使用健身球減肥,可以達到良好的減肚子功效。
在使用健康球減肚子的時候,最主要的是掌握健身球減肚子的動作的標準性。 在做健身球減肚子的時候,首先是坐在一個充滿氣的健身球上,讓雙腿平放於地面,身體緩緩地靠向後面。 這時候,雙腿也要順著健身球的滾動往外走,知道肩部、背部都接觸到球面為止。 此外,把雙手放在頭部的後方,讓肘部輕輕向內拉回但不要弓著腰背。 整個動作都要保持著肘部動作不改變。 這個動作可以讓肚子上的肌肉得到充分的鍛煉,從而達到良好的減肚子功效。
作者:
christian398
時間:
2024-10-24 09:37
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