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標題: 經絡拍打養生操_ 拍打也講究順序2 [打印本頁]

作者: vgfgbcnbcvnbvm 時間: 2024-10-19 08:57 標題: 經絡拍打養生操_ 拍打也講究順序2

　第三式：搖風擺柳
　　體位：
　　1.自然站立
　　2.兩手下垂
　　做法：
　　1.身體先向左側旋轉擺動，兩手順勢擺動，右手掌輕拍腹部左側，左手背則輕打腰部右側。
　　2.身體向右側旋轉擺動，兩手也順勢擺動如上，拍打腰側部位。
　　3.身體繼續由左至右旋轉擺動，左右手繼續拍打腹部及腰部，每日1-3次，每次50-100次。
　　功效：
　　收縮肚腩，打走肥腰。
　　說明：
　　腹部最容易出現大肚腩什麼人不能吃犀利士犀利士20mg多久吃一次犀利士5mg什麼時候吃最好犀利士傷肝嗎犀利士有治療效果嗎犀利士每日錠怎麼吃犀利士可以治療攝護腺肥大嗎犀利士健保給付嗎洗腎後可以吃犀利士嗎犀利士有什麼功效犀利士可以吃半顆嗎
，這個拍*法對減掉大肚腩和肥腰都有作用。其實常作腰部旋轉擺動，已可收腹降脂同預防腰間肥胖，加上拍*法，效果更佳。若然想效果好一點，不妨稍為用力拍打。
　　第四式：金雞獨立
　　體位：
　　1.自然站立
　　2.兩手下垂
　　做法：
　　1.左膝提起至腹部，右手掌輕拍左大腿，然後回復自然站立。
　　2.右膝提起，左手掌輕拍右大腿，右腿再放回原位。
　　3.交替拍打左右大腿。
　　4.每日1犀利士犀利士使用方法犀利士副作用犀利士多久前吃犀利士5mg吃多久犀利士需要每天吃嗎犀利士效果犀利士多久吃一次犀利士英文犀利士吃太多會怎樣犀利士5mg可以吃幾顆-3次，每次50-100次。
　　功效：
　　收緊大腿，消除臀脂。
　　說明：
　　臀部和大腿的脂肪是ol最容易致肥的部位，即使勤做運動，上半身纖瘦了，臀部和大腿依然豐滿臃腫。這個拍打運動可以加強臀部和大腿的氣血循環，只要持之以恆，就可以收緊大腿消除臀脂

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