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標題: 中醫減肥，減肥3種方法2 [打印本頁]

作者: gdegdrreg 時間: 2024-10-19 10:27 標題: 中醫減肥，減肥3種方法2

三、寬胸化痰法
中醫文獻有肥人多痰的論點，這種痰顯然是指肥胖之痰濁，也就是脂肪過多。臨床所見肥胖之人，動則氣短、胸悶，甚則頭暈、嘔吐、噁心，舌苔滑膩。有的人痰火重，性情急躁，易於發脾氣、惱怒，以致血壓高，頭脹腦鳴而痛，睡眠不安，舌苔黃膩，大便幹結。多發心、腦血管病變。遇上這些病證，選用寬胸化痰法最為合適。
三、中醫減肥的標準食譜
開始中醫減肥后，為你制定的食譜每天不到1000卡路里，習慣以後要降到400-500卡路里。一般推薦普通成人每天的熱量是1,800-2,000卡路里，但是由於零食和速食，大部分人會輕易超過這個標準。
　　吃了一点都不顶饿的一个巧克
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力含有的热量就达450卡路里。不减少零食的话，很难达到推荐的平均每日摄取量。但是，开始减肥后要减掉1000卡路里(推荐每日摄取量的3分之1)。靠细嚼慢咽的习惯和“我能减肥”的自我心理催眠，每天摄取200-300卡路里也能坚持下去。据最近一个统计报告说，韩国40多岁的女性，50%以上的人超过标准体重。特别是超过平均体重20%的肥胖女性占26%，这一数值为40多岁的男人超重人口比例(13%)的两倍。
　　主要原因是暴饮暴食，一小瓶烧酒(白酒)就是600卡路里，相当于一顿饭。这里再加上下酒菜，超得就更多。特别地在晚上，喝酒、吃油腻食物时，超过需要量的热量将直接转换成脂肪。水果吃多了也会发胖。
四、中医减肥三偏方乖乖水副作用乖乖水購買乖乖水無效乖乖水成分乖乖水哪裡買
　　云苓去湿茶
　　功能：去湿、排毒、减磅。
　　材料：云苓5钱(15克)、泽泻5钱(15克)、桑白皮3钱(9克)、生姜2钱(6克)、陈皮1块。
　　做法：配齐药後，先用冷水4碗浸透，再以慢火煎成大半碗，趁温热饮用。
　　解说：云苓、泽泻利水渗湿，
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可泻火、解湿毒，排出体内多馀水份，减磅轻身。特别适合水肿虚肥之人，但虚肥者多脾虚痰盛，酌加党参、黄耆、白术，可保脾胃。
　　禁忌：小便过多者不宜。
　　降脂强心汤
　　功能：降胆固醇、活血、消脂。
　　材料：丹参6钱(18克)，首乌、桑寄生、葛根、寄生、黄精各3钱(9克)，甘草1钱(3克)。
　　做法：材料洗净，用5碗清水浸透，
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煎成一碗饮用。
　　解说：首乌润肠轻泻，跟黄精俱可补肝肾;丹参、寄生活血瘀;葛根强心降压。
　　不过，药始终是药，中药错用，也
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会有不良後果。要达致减肥这药物「副作用」，还是请教医师，按你的体质，选择消滞、降脂、利水或者泻下药，定期覆诊，以确保人身安全。
　　山楂薏米水　　
功能：利水、消积滞、瘦身。
　　材料：山楂2两(60克)、生薏米3
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两(90克)、陈皮两块。
　　做法：所有材料洗乾净，用冷水10碗浸透，煮两小时，熄火前加少许冰糖调味。注意：冰糖不能久煮，否则会变酸)
　　解说：生薏米利水，可助排除体内多馀水份;山楂消肉食积滞一流，可助分解肠内囤积的油脂，专为食肉兽而设。
　　禁忌：馋咀之人不宜，否则愈吃愈开胃，腰围因减得加。胃酸过多之人不宜，否则吃胃药制酸剂也於事无补。

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