標題:
怎樣能減肥,哪些中藥可以減肥4
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作者:
gdegdrreg
時間:
2024-10-19 11:00
標題:
怎樣能減肥,哪些中藥可以減肥4
川桃花10克泡水,不时饮用,不但能减肥,而且能使脸色白红润,可谓一举两得。 本方在《肘后方》、《干金要方》中都有收载,均指出能“细腰身”,说明本品具有明显的减肥作用。桃花之所以能减肥,是因为它具有荡涤痰浊,使之从大便而出的功效。李时珍认为“走泄下降,利大肠甚快,用以治气实人病水饮肿满、积带大小倒闭塞者,则有功无害”(《本草纲日》)。可见桃花有去水消胖、减肥的作用。(个人认为,这个方法还比较有用的)
2.毛巾擦身的锻炼减肥
把毛巾浸在冷水(自来水)中拧掉大部分水后,依次推擦上肢、下肢、腰部、后背、颈部、腹部、胸部,每一部位反复推擦10—20次。在推擦中反复浸洗毛巾,以保持一定的低温及湿度。
冷水擦身可以消
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耗大部分热能。热能是身体内的糖、脂肪所转化,故消耗热能,即是消耗糖和脂肪,促进糖和脂肪代谢,起到调肤美颜的作用。(现在是冬天了哦"-"不知道你能不能坚持。还可以抗感冒的)
3.鬃刷刷身减肥
赤身*,以鬃刷依次由左上肢外侧、内侧,心上肢外侧、内侧,左下肢外侧、内侧,右下肢外侧、内侧及臀部、腰背部、后颈、腹部、胸部刷身。各部位反复刷至发热,皮肤呈微红色为止。亦可将鬃刷沾水湿刷身体,则减肥效果更佳。
此法除减肥外,并可预防感冒和高血压病。久为之,可使皮肤变得光滑而红润富于弹性,亦为健美佳法。
四、食疗减肥的方法有哪些
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愛美是女人的天性,那麼如果身材臃腫再漂亮的衣服也穿不上,再漂亮的臉蛋也讓男性望而卻步,所以很多女性都想減肥,現在對於減肥的方法可以說是千奇百怪,但是大多數都是有副作用的,最靠譜的就是食療減肥了,下面我就給大家說一說食療減肥的方法:
1、仙人掌減肥法:仙人掌的粘液質性寒味淡,能行氣活血,消諸痞。 蘋果酸促進胃腸蠕動。 三萜促進多餘脂肪迅速分解,並能有效的防止脂肪在腸道吸收,抑制脂肪在肝內合成。 食用方法:1/2巴掌大小仙人掌,雞蛋清2個,把仙人掌上邊的刺拔掉,外青皮用刀削掉,切碎放入已打好的蛋清中拌勻,再將約30毫升的蜂蜜放入鍋中適當加溫起黃泡,然後拌炒即可,一周服用三次以上就可達減肥降壓的好效果。
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2、替代法:利用低脂食物替代高脂肪食物:減肥是一種自我欺騙,在滿足口腹之欲的需求下,可以用相似的微量脂肪食物替代高脂肪食物。 這“取而代之”的過程,自然讓你少了幾分變胖的危機。 芝麻醬、花生醬、沙拉醬、沙茶醬是熱量最高的四種醬類,此時就可以利用微量脂肪醬(番茄醬或者醬油)來調味,減少致胖因素。
3、蘋果、葡萄柚、脫脂牛奶減肥法:蘋果:吃蘋果減肥的人,同時也能改善皮膚乾燥,過敏性皮膚炎、便秘等癥狀。 葡萄柚:「葡萄柚飲食」是一種30年前在西方國家倍受女性推崇的減肥食譜。 美國一項最新研究發現,這種飲食方法確實有其獨特減肥療效。 牛奶:喝牛奶日很關鍵,不能喝水。 如果迴圈幾回,體重肯定可以下來。 而且會比較切實地減掉體內的脂肪。 建議可以把這個方法放在周末實行,作為清腸減重的好方法。 食程:此法時間不宜過長。 每天不限量服用脫脂牛奶,加上蘋果和葡萄柚,只是毫無脂肪的飲食對皮膚不大好。
作者:
christian398
時間:
2024-10-21 18:47
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