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標題: 減肥的土方法，為什麼要減肥 [打印本頁]

作者: gdegdrreg 時間: 2024-10-20 11:23 標題: 減肥的土方法，為什麼要減肥

一、減肥基本介紹

所有減肥方法均是直接或間接圍繞熱量為中心，有效指標為減少熱量，健康指標為保護基礎代謝，持續指標為食慾控制中的飽腹感和滿足感。
醫學研究上同時認為，當人體內部缺少一種名為綠輕素的物質時，會導致人體血糖、脂肪及能量的調節紊亂，繼而誘發並導致肥胖; 當人體內的綠輕素濃度保持在正常水準時，人的體重便恢復正常。目前的醫學觀點，肥胖算不上是疾病，卻是許多人共同的煩惱。市面上有許多減肥
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的方法，比如，運動減肥，但卻不是對每一個人都有效。有些人成功的減去了肥肉，不久精神鬆懈下來，人又胖了回去。
從這些現象看來，顯然現代醫學對肥胖的病理研究還沒有真正理清楚。現代醫學對肥胖的理解是人體營養過剩時，身體會把多餘的脂肪貯存在皮下，於是就造成了肥胖，也就是肥胖所增加的物質是脂肪，是一種被儲存的能量。這種理論的根據，主要是觀察一些冬眠的動物得來的。有些具有冬眠習慣的動物，在冬天到來之前會吃大量的食物，身體明顯地胖了起來，然後整個冬天都在睡眠狀態，身體就靠以脂肪形式貯存的能量支撐。
二、為什麼要減肥
肥胖會嚴重影響我們的生活：肥胖
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不只是影響身體機能，還會伸出來介入生活中最重要的人際關係。社會上充斥著太多對肥胖的不利，這一切將會對你的靈魂和人際關係造成無形的傷害，更糟糕的是，有關身體的不快樂，會對你或伴侶造成負面的影響。
肥胖會剝奪你的工作機會：如果你超重，尤其是女孩子，就別驚訝自己怎麼總是找不到喜歡的工作，即便你能力很強。大家對肥胖者的印象就是打瞌睡、懶散、自我控制能力低的人，這對體重問題的應徵者來說，是一大障礙。
肥胖會危及你的心理健康：肥胖總會被人拿來開玩笑，逛街受到異樣目光，或者明明很喜歡那條裙子被告知沒有你穿的尺碼等，這都是很痛苦的事情，是女人不能容忍的。自己因外形被歧視是很容易淪落到憤怒、自我貶低、毫無希望或者是自我厭惡，自暴自棄的
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漩渦裡，甚至讓你尋求另一個發洩方式，就是吃的更多。
肥胖會竊奪你的身體健康：大家都會知道肥胖會導致疾病，如：糖尿病，心臟病，高血脂，高血壓，腦中風，妊娠併發症以及各種癌症等。肥胖會讓你無法勝任需要活力和精力的工作。
三、減肥的小方法
科學的減肥方法是控制熱量的攝取和增加活動量，並做到平衡膳食。減肥是一個系統工程，需天長日久，貴在堅持，並沒有什麼一觸即成的速成方法。但如果你能掌握一些飲食減肥決巧，對你的減肥是很有説明的。

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