game high遊戲論壇 - Powered by Discuz! Board

標題: 大腿外側伸展運動是怎樣的運動後如何做伸展運動呢 [打印本頁]

作者: vgfgbcnbcvnbvm 時間: 2024-10-20 16:06 標題: 大腿外側伸展運動是怎樣的運動後如何做伸展運動呢

一、怎麼做好大腿外側伸展運動打造完美腿部　　第一種：
　　1.雙手平放地下，與肩膀大致平行，前後腿跨大步。
　　2.將臀部向下壓，成弓箭型，維持5秒後升起臀部再來一次。前後腿交換再做，每邊做10次。可先完成一邊才做另一邊。注意後腿膝頭要盡量伸直。
　　4個伸展運動打造完美腿部
　　4個伸展運動打造春藥專賣店春藥春藥春藥好處春藥優點春藥心得分享春藥發佈春藥推薦春藥用法春藥原理春藥犯法嗎藥局春藥哪裡買春藥成分春藥效果春藥原理正品春藥春藥注意事項春藥無效春藥副作用完美腿部
　　第二種：
　　1.坐於地上，雙腿拍埋，用拳頭輕輕拍打雙腿外側。
　　2.再將雙腿張開，用拳頭輕拍雙腿內側。
　　4個伸展運動打造完美腿部
　　4個伸展運動打造完美腿部
　　第三種：
　　1.雙腿交叉重疊坐在地上，雙手放前面。
　　4個伸展運動打造完增粗增大丸春藥專賣店春藥案例催情藥推薦壯陽藥推薦昏迷藥推薦持久液推薦增大丸推薦熱銷春藥春藥售後尋找春藥日本春藥韓國春藥歐美春藥春藥原理
美腿部
　　4個伸展運動打造完美腿部
　　第四種：
　　1.曲膝坐好，小腿盡量貼近大腿及臀部，雙手放身後。
　　2.慢慢躺下，直到身體貼住地下，雙手平放身旁。動作維持15至30秒。每日做一次。

歡迎光臨 game high遊戲論壇 (http://ww.w.uflashgame.com/discuz/)