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標題: 體育運動復健處方常見各類疾病的運動處方2 [打印本頁]

作者: vgfgbcnbcvnbvm 時間: 2024-10-20 17:31 標題: 體育運動復健處方常見各類疾病的運動處方2

　　骨性關節炎是由於關節軟骨損傷導致關節退化、骨贅形成的慢性關節炎。又稱骨關節病，退化性關節炎等。此病最常見於膝關節，表現為病變關節持續性隱痛，負重後加重，休息後好轉，晨起關節活動障礙更為明顯，即所謂“晨僵”，活動時關節有摩擦感。久坐後關節僵硬，稍加活動後好轉，後期關節腫脹、肥大、變型、活動受限。由於疼痛使肢體運動減少，可致廢用性肌肉萎縮，肌肉萎縮使關節不穩加重，進一步加重骨性關節炎，如此形成惡性循環。 X光拍片可以發現關節間隙變窄，這是由於軟骨受損所致。軟骨下骨櫻花硬化，軟骨邊緣骨贅形成，有些病例負重區軟骨下骨形成囊性變。DEMON藍色魔女催情水特效做愛春藥性冷淡淫蕩媚藥魔力情趣春藥迷情性興奮春速效春藥燃燒慾望頂級春藥LOVE JUICE 女用催歡荷爾蒙淫蕩媚藥興奮淫浪飲料渴望迫切做愛諧調夫妻性愛雅蠛蝶催情液主動撩漢春藥強效淫蕩媚藥發情春藥水迷幻迷情強勁的性藥之王 100%高潮效果德國小情人催情液女用興奮水女性性冷淡熱情如火夫妻高潮水做愛極易高潮滿足日本淑女剋星精華素無色催情正品INVERMA原液淑女催情水女性性冷感首選美國D水超級催情淫蕩春藥水誘情極佳發情性藥快速激發性欲喚醒沈睡做愛情欲藥
　　運動處方及注意事項：
　　1.等長收縮練習：
　　(1)股四頭肌：仰臥位，伸直膝關節進行股四頭肌靜力收縮;
　　(2)臀部肌肉：俯臥位，後伸大腿進行臀肌收縮運動。每次收縮盡量用力並堅持盡量長的時間，重複次數以受訓練肌肉感覺有酸漲為宜。
　　2.直抬腿練習：仰臥床上，伸直下肢上抬離床約30度，維持10秒，每10~20次為一組，訓練至肌肉有酸脹感為止。
　　3.靜蹲練習：香港藥房香港春藥壯陽藥春藥催情藥香港迷藥香港乖乖水持久液香港增大丸 FM2香港購買香港性用品男性保養中藥超強女性催情昏迷不醒迷藥速勃增硬西藥陰莖增大增粗房事延時持久成人性愛情趣

　　4.股四頭肌阻力肌力訓練：仰臥位，在小腿上綁縛適當重量的沙袋進行直抬腿訓練，並隨肌力增強逐漸增加沙袋重量。
　　5.等長、等速肌力訓練：醫院或復健中心以特殊器材進行對應部位肌肉等張阻力肌力訓練。有條件時可以進行等速肌力練習，可以更好更快地幫助恢復肌力。

作者: martina28043 時間: 2024-11-1 19:29

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