標題:
如何減胃腩,通過飲食來減胃
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作者:
gdegdrreg
時間:
2024-10-20 20:31
標題:
如何減胃腩,通過飲食來減胃
一、胃腩形成的原因
1、晚飯太晚太晚吃飯或經常宵夜。
是脂肪快速堆積的原因,過多的熱量無法充分消耗,若是吃了的是碳水化合物的食物,更會令熱量直接轉化成脂肪。
2、經常久坐辦公室。
缺少運動,飯後一直坐在辦公室內。 容
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易令脂肪積聚在下身位置。 如小腹、肚脯、臀部等。
3、經常彎腰駝背。
平日站立及坐姿不正確,經常駝背,容易令腰腹位置的肌肉變得緊張,長期會令小腹到肚脯的位置囤積脂肪,要減去也非短期內的事。
4、吃過基產生胃氣食物。
根莖類、豆類、糯米、油炸食品,都容易產生胃氣腹脹,飯後吃下這些食物,加上缺少運動量,容易令胃氣積聚,令胃腩脹大久久不退。
5、經常喝冷飲。
女性的子宮需要保溫,喝冷飲時會令身體及子宮溫度降低,這時我們的大腦會命令脂肪去保護子宮,故常喝冷飲容易令脂肪積聚在小腹位置。
二、通過飲食來減胃腩
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1、要注意少吃多餐,而且一定要做到:“早上吃的好,中午吃的飽,晚上吃的少。 ”
2、喝薑茶水。
生薑紅茶的製作方法:從中醫的角度我們已經知道,紅茶和生薑有暖身作用。 飲用生薑紅茶有益增強身體代謝機能,提高脂肪的燃燒率。 促使以前因為飲食過量而囤積的廢物排泄體外。
材料:紅茶一包(綠茶也可以)、去皮生薑
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五片、蜂蜜適量。
做法:把紅茶包和生薑一起放入杯中,用九十度以上水沖泡。 等稍溫後放入蜂蜜
要點:如果感覺到肚子有灼熱的感覺時,要考慮減少生薑的用量,一天飲用2至6杯就好。 有個空姐就是喝這個減肥的哦,一個星期就瘦了五公斤啊!
另外,建議你每次飯前喝碗湯或者水也行,這樣在吃飯的時候你有飽的感覺就會吃得少了,而且吃飯時要細嚼慢咽。 飯後最好站立半個小時,以免脂肪堆積在小肚子,形成小肚腩!
作者:
christian398
時間:
2024-10-23 11:48
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