標題:
懶人瘦身法,懶人茶飲刮油去脂4
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作者:
gdegdrreg
時間:
2024-10-20 20:44
標題:
懶人瘦身法,懶人茶飲刮油去脂4
2.功效:海带含碘,可促进甲状腺素分泌,提高新陈代谢,柠檬汁能舒张软化血管,加速血液循环,还可增进胃肠消化功能。这种茶可以消除积滞在皮下的脂肪,达到减肥目的,饮用量可自行定,但不宜常饮。
柠檬蜂蜜酒
材料:柠檬汁1汤匙,蜂蜜1汤匙,白兰地酒适量。
做法:将柠檬汁、蜂蜜和白兰地酒混合,晚间饮用。
功效:这种酒既可帮助入睡,提高睡眠质量,也有益于养颜、减肥。
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材料:半粒柠檬,一公升白水
做法及吃法:
1.一公升的水里加上半粒柠檬原汁,并置於冰箱里,温度较低易有清凉爽口的感觉。
2.每日至少喝下6杯,不需特别节食或禁绝零食。
功效:柠檬水可以解渴且可以减少食欲,因此可抑制不当饮食,如果加上15分钟的运动,效果会更加显著。早晨起来喝一杯柠檬水,能让大便通常,还可以清理血液中的毒素,排毒作用相当的好。而且还适合长期饮用,具有长期疗效。
三、懒人不必节
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懒人减肥方法一:走掉体重
每天坐车提前下车,每天坚持一次45分钟的走路,一个月内就能轻松瘦掉10斤赘肉,特别是饭后养成散步的习惯,减肥效果非常好。
懒人减肥方法二:加点辣椒
吃饭的时候不妨在碗里加点辣椒,因为辣椒可以加速身体代谢,而且辣椒里面的辣椒素,可以在短时间内分泌诸如肾上腺素这样的荷尔蒙,帮助脂肪迅速燃烧。
懒人减肥方法三:吃粗粮
可以用粗粮代谢淀粉,因为
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粗粮里面含有大量的纤维素,不仅能给你充足饱腹感,而且还能加速肠胃蠕动,越吃越瘦。
懒人减肥方法四:多喝水
身体缺水容易混淆饥饿和干渴感,每天保持充足的水分可以让肝功能保持正常,这就意味着脂肪容易转化成能量,所以多喝水是非常有效的减肥方法。
懒人减肥方法五:每口食物咀嚼30下
细嚼慢咽,让食物在口中停留的时间越长,越能得到饱胀感,咀嚼次数多,还有拉长吃饭时间的作用。
作者:
christian398
時間:
2024-10-23 11:53
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