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標題: 懶人瘦身法，懶人茶飲刮油去脂5 [打印本頁]

作者: gdegdrreg 時間: 2024-10-20 20:47 標題: 懶人瘦身法，懶人茶飲刮油去脂5

懒人减肥方法六：三餐饭后都刷牙
　　可别小看了这个细节，很多人都认为刷了牙了就不想吃东西了，通过刷牙来抑制食欲，抵住零食的诱惑，每天积累下来，就少摄取了不少热量。
　　懒人减肥方法七：蜂蜜绿茶减肥法
　　材料：蜜糖、茶、水。
　　做法：每杯蜂蜜饮料调制分量是150ml清水或茶加入1至两汤匙蜂蜜。
　　食法：减肥期间，每天可食用150-200g的蜂蜜，至少要吃150g分量才有减肥的功效，进行餐单期间，要大量喝清水，有助身体排毒。
四、懒人减肥方法大全不运动不节食就能瘦汗馬糖治療方案汗馬糖抗衰老汗馬糖改善身體汗馬糖服用方法汗馬糖口味汗馬糖折扣線上購買汗馬糖汗馬糖產品資訊汗馬糖產品種類汗馬糖HAMER 汗馬糖Spinzch款
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　　1、饭后刷牙
　　管不住嘴是减肥的大忌，饭后刷牙能帮助更好控制食欲，尤其是意识到自己吃多了的时候赶紧刷牙。
　　2、饭前喝汤
　　饭前喝汤不但符合健康理念，还有助减肥，先喝水分多、热量低的汤，这些汤很快产生饱腹感，能有效减少食量，对控制热量摄入有很大的作用。
　　3、睡觉减肥
　　睡眠是最经济实惠的减
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肥方法，睡眠时间不当会引起肥胖等健康问题，睡眠不足或过多也可能导致肥胖，深度睡眠，可以指导身体把脂肪转为能量。
　　4、减慢用餐速度
　　在人的大脑中枢里面，有控制食量的饱食中枢和饥饿中枢，如果吃东西的速度快，大脑却还没收到饱食信号，会在不知不觉中过度摄入，导致身体发胖。
　　5、喝水减肥
清早起床喝一杯水，清腸胃，午飯時段，餐前喝一杯水，減食量，下午茶喝一杯，晚餐喝一杯。
6、沐浴減肥法
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沖澡時，用冷熱水交替沖刷身體可以刺激淋巴，達到減肥功效，洗暖水澡時，不防將水溫控制在40度左右，讓身體通過熱量達到蒸發脂肪減肥。
7、泡腳減肥法
適宜在睡前或者早上起床用，泡腳減肥是利用熱水溫度來提高人體小半身水溫，促進血液迴圈、人體脂肪燃燒的。
8、5秒鐘按壓耳部穴位5下
耳部有控制食慾的穴位，被稱作饑點，每日按壓5下左右，可有效減少食慾，5秒鐘按壓5下，最好在飯前30分鐘進行，效果更佳。

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