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標題: 懶人減肥法，懶人快速減肥法之另類減肥法3 [打印本頁]

作者: gdegdrreg 時間: 2024-10-20 20:55 標題: 懶人減肥法，懶人快速減肥法之另類減肥法3

看电视时要多观看喜剧节目，因为大笑十分钟可以消耗40卡路里的热量，除此之外，别再用遥控器啦，每次想换台时，自己起身走到电视机前去换，还别小看这几步路，也可以帮助脂肪燃烧呢。
　　15、舞起来，减起来!
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漓一场了，随着wii舞曲的节拍跳三支舞，既可以与朋友一起互动，也会消耗238卡路里的热量。或者试试现在最热门的JustDance游戏吧。
三、懒人快速减肥法之瑜伽减肥
　　瑜伽减肥动作一：静立姿势
　　自然站立于地面，两只脚
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的大拇趾靠在一起，脚后跟要微微分开。然后腿伸直，收腹挺胸，手臂自然垂于身体两侧。
　　瑜伽减肥动作二：坐姿
　　膝盖与脚并拢，双膝弯曲成90度，然后将全身的重量集于脚后跟上，整个人就好像是坐在椅子上。然后将手臂绕过头顶，两手掌的掌心相对，双肩自然下垂，保持这个姿势10秒。最好的减肥医院是哪家?
　　瑜伽减肥动作三：战斗姿势一
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　　保持前一个姿势，然后胯部向两边分开，脚向后转，手臂也要自然放下，与肩同高。两手掌的掌心向下，然后回头看你左手的中指，然后将其笔直的伸开。
　　瑜伽减肥动作四：战斗姿势二
　　先做好静立的姿势，然后双腿伸直，右脚向后退一步，脚趾要向前。左腿膝盖微弯曲，右腿还是保持笔直的状态，将手臂放于头顶上伸展，然后放在耳朵的两侧，两手手掌心相对。
四、懒人快速减肥法之心理暗示减肥犀利士吸收犀利士消化犀利士持續時間禮來犀利士壯陽犀利士犀利士每日錠犀利士正貨犀利士美國進口犀利士處方簽犀利士長期吃

據哈佛大學醫學院的艾麗雅·克拉姆（Alia J. Crum）和心理學家艾倫·蘭格（Ellen J. Langer）研究發現，這種靠不斷暗示自己正在運動的胡思亂想減肥方法是行之有效的。你的思想影響著你的行為，當你認為你的每個動作都是在運動的時候，會讓你覺得你在不停的運動。
這種不斷“想著”自己正在運動、正在瘦的過程，可以讓我們的身體狀況跟著改變。上班族即使無瑕運動，但每天上下班擠車、離開座位找同事談公事、整理辦公桌，甚至苛刻到按電梯按鈕、坐著打字動手指的過程，等等這些如果你把它想像成是一種行之有效的瘦身
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運動，並不斷告訴自己，“肉肉走開，我正在運動呢！”，你猜會不會瘦呢？
這種改變心理狀態的“安慰劑效應”在醫學治療中也是常有的事。當然，這一方法並不等同於坐著不動光靠想來減肥。不管是在打字、整理辦公桌，還是在與同事交談，其實你是在動的，意念減肥法只是讓你更堅定在運動的信念，為減肥錦上添花。

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